헬린이(빡대가리임) 질문 운동 방향성 질문

헬갤러(58.29) 2025.04.02 19:47:47

조회 53 추천 0 댓글 0

누워있는게 힘들어서 운동 시작한지 2주된 헬린이임

운동을 어떤 방식으로 해야되는지 모르겠음 유튜브 봐도 빡대가리 ㅄ이라 잘 모르겠음

일단 스펙은

키:178

몸무게:75

인바디 쟀을때는

골격근량:34.7

체지방:13.8

이렇게 나옴(인바디가 제대로 된건지도 수치를 봐도 ㅄ인지 아닌지를 모름)

목표는 골격근량을 늘리고 싶은데 운동을 뭐 무분할로 유튜브 처럼 뭐 3분할을 하는지 유산소도 존나 해야하는지모르겠음 방향성을 조언쫌 해주라

세줄요약

1.운동 시작한지 2주차된 헬린이임

2.빡대가리라 유튜브봐도 운동 방향성을 잘모르겠음

3.조언쫌

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