헬스 2주차인데 벤치프레스 언제부터 가능함?

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뚱녀 운동 지도 부탁드림 162 54-58 왔다갔다 함니다뚱뚱하면 일단 유산소나 먼저하는게 맞나요?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 2주차인데 벤치프레스 언제부터 가능함?앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.04.02 23:52:16

조회 194 추천 0 댓글 7

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헬스전 180 53

헬스후 180 56 [2주차]

1주에 4일정도 가는듯

가면

눈치보면서 몸 풀다가

가슴머신 그거 40에꽂고 9개씩 3세트~4세트 하는듯

그리고

어깨 숄더프레스 머신인가 그거 8개 4세트 5키로꽂고

그리고 랫풀다운 40꽂고 12개 3세트 50꽂고 1세트

그리고 케이블가서 삼두 그거 30인가20꽂고 3세트

그리고 이두머신 40꽂고 3세트

그리고 하체머신 1개 3세트하고 집옴

다른것들도하고싶은데

너무 무섭게생겨서 시도못하는중

고정닉 0

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