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4.3 (목) 상체앱에서 작성

잘생김갤로그로 이동합니다. 2025.04.03 15:10:02
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웝업셋

싸벡 vr3 로우 하다가 우측 견관절 느낌 ㅎㅌㅊ라 
뉴텍 로우풀리로 바꿔서 함
너틸 인클 체스트 뉴트럴 그립
싸벡 vr3 랫풀 

3분 휴식

뉴텍 로우풀리 맥그립 
너틸 인클 체스트 뉴트럴 그립 + 싸벡 클래식 펙덱 
싸벡 vr3 랫풀 

여기까지 20분


2분 휴식 후 

웝업셋 

해머 iso 숄더
뉴텍 사이드 레이즈
이지바컬 

2분 휴식

해머 iso 숄더
뉴텍 사이드 레이즈 
이지바컬 
덤벨 쉬러그 

2분 휴식 

케이블 프레스 다운 로프 
덤벨 쉬러그


40분

- dc official App

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