등<<<<- 얘 한정으론 데드 제외 무조건 최대중량은 아니지 않음??

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등<<<<- 얘 한정으론 데드 제외 무조건 최대중량은 아니지 않음??모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.242) 2025.04.05 00:09:02

조회 86 추천 0 댓글 1

다른 운동은 뭐 간단해서

(((이두 키우고 싶어?

그럼 팔을 접어

삼두 키우고 싶어?

그럼 팔을 펴

8~12회 3세트 가능한 최대 중량으로)))

하면 뭐 그럭저럭 털리고

다음날 근육통도 오는데

등 운동 <<<- 이 새끼는 뭔가 최대 중량으로 하면

뇌가 타겟근육 거들라고 쓸데없이 다른 근육 동원하는 느낌임

예를들어 내가 중하부 승모근 키우고 싶어서

시티드 케이블 로우 가능한 최대 중량으로 하면

뇌가 ' 아 씨발 이거 중하부 승모근 만으로는 역부족이야 광배근아 팔근육아 가서 도와'

하면서 중하부 승모근이 온실속 화초 도련님마냥 자극받지가 않고 근육통도 안생김

오히려 최대중량 한참 못미치는 중량에서야

뇌가 '이 정도면 다른 놈이 안나서도 중하부 승모근 선에서 컷 되겠군' 하면서 비로소 자극되는 느낌

내가 그냥 근육 쓰는법을 아직 몰라서 그런가?

저중량에선 알겠는데

고중량에선 바로 잠수타는 느낌임 몇몇 근육이

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