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살찌는법 추천점요앱에서 작성

헬갤러(180.64) 2025.04.05 01:15:32
조회 97 추천 0 댓글 2
														

키는 187인데 최대한 먹어도 살이 안찝니다 ㅠ 
몸도 올리고싶은데 맨날 잘려서 못올려요.

제 식단을 알려드리자면,
아침 - 닭가슴살 1, 안심 2조각, 아몬드브리즐 1잔
점심 - 닭가슴살 1, 안심 4조각, 먹고싶은거 진짜 ㄹㅇ많이
저녁 - 닭가슴살 1, 안심 2조각, 블루베리 한 줌, 아몬드브리즐 1잔
입니다.

근육량 늘리고싶은데 체중이 안늘어서 그런건지 제 운동량이 부족한지 운동방법이 잘못된건지 너무 궁금하네요 하.. 눈바디 변화도 없고 너무 슬픕니다.

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