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적당히 10회 6셋 vs 빡세게 15회 3셋 뭐가 좋나요?모바일에서 작성

꼬구마갤로그로 이동합니다. 2025.04.05 18:41:21
조회 48 추천 0 댓글 5

근육 성장에 어떤게 더 좋나요?

팔굽혀 펴기를 10회를 꽤 힘들게 아침에 3셋

저녁에 3셋 이렇게 두번 하는거랑


vs


밤에 한번만 하되 겨우겨우 13... 14... 15...!! 오케이

이렇게 3세트만 하는것


둘중 어떤게 근육 성장에 좋을까요?


횟수로만 따지면 전자는 60회고

후자는 45회인데




스쿼트도 적당히 힘들게 20개씩 2세트

아침 저녁으로 하는거랑


빡세게 30개씩 2세트

저녁 한번만 하는거랑 뭐가 좋을지...

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