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지방간.. 당뇨 초기 진단 받았습니다...

헬갤러(1.226) 2025.04.06 21:06:49
조회 141 추천 0 댓글 5

30대 후반 집에서 놀고먹는 주식 단타쟁이인데요


작년 6월 잘 다니던 홧김에 때려치고 


퇴직금이랑 지금까지 모아둔걸로 주식단타치면서 하루하루 버티고 있는데


소화도 안되고 속이 너무 안좋아서 병원가서 검사 받으니까 간수치 조오온나게 높게 나오고 


지방간에 당뇨병 초기 라고 합니다.. 아직 당뇨약은 처방안받고 한달 후에도 똑같으면 그때 처방한다고 함 ..


그래서 부랴부랴 운동할려고...


저번주부터 오전에 전기자전거로 왕복 10km 거리 뒷산 등산 왕복 1시간10분정도?은 매일 하고 있는데


다이어트에는 웨이트가 필수라고 해서 내일 헬스 끊으러 가는데.. 걱정이 많음..ㅠㅠ


웨이트는 그냥 유튜브보면서 초보자용으로 주6일가서 할려고 하는데.. 그럼 오전 등산은 안해야 되는지 궁금합니다..


식단은 그냥 좋다는거 다 사놓긴 했거든요 


계란2판에 연두부 블루베리 바나나 그릭요거트 닭가슴살 하루견과류 등등..


웨이트 시작해도 


하던데로 


오전에는 자전거 + 등산(7~9시) 


오후에는 헬스(6~7시)


이렇게 해도 될까요? 

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