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고1 운동 시작하려고 합니다 조언해주십시오모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.04.07 18:10:04
조회 70 추천 1 댓글 2

외고 떨어져서 옆동네 꼴통학교 가게 돼서 살려면 몸을 키워야 될 것 같습니다.. 운동은 살면서 태권도 같은 거 빼면 한 적 없습니다.


키 168 몸무게 52 정도되고 토요일에 아파트 헬스장가서 한 인바디로는 체지방률 10%, 근육량 26 나왔습니다.

친구말로는 근육량이 많다는데 잘 모르겠습니다;; 친가쪽이 근육이 많은 편이긴 합니다.(아버지 50대에 175/78정도 되시는데 근육량 40이시고 집안에 체육쪽 몇 분 계십니다.)

체지방률은 외가쪽 유전인데 아무리 먹어도 안 찝니다. 한 끼에 많이 먹는데 작년에 4끼씩 먹어도 54가 최대몸무게였습니다.

마지막으로 작년 겨울에 재미로 친구 따라가서 3대 측정했는데 
데드리프트 60 벤치프레스 28 스쿼트 75 나왔습니다. 
자전거 많이 타서 그런지도 모르겠네요.

 이쪽은 아예 모르는 백지상태라 쌩 초보자로서 뭐해야 할지 모르겠습니다. 조언 부탁드립니다.

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  • ㅇㅇ(59.19)

    최신화라서 한참 멀었음

    04.07 19:19:19
  • 만갤러1(118.235)

    놀랍게도 월간연재라 4화정도 더 올라오면 이제 한달씩 기다려야함

    04.07 20:14:24
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