시간있을때 삼대 300까진 해야 하는 이유 헬스는 시간이 굉장히 많이든다

ddd0001

2025.04.12 00:32:36

조회 79 추천 1 댓글 0

삼대 300은 되어야 한계치 까지 운동하고 피곤한 상태여도

일상생활 하면서 운동하는게 가능하다.

스쿼트 100가능하면 피곤하고 당장 잠오고 힘들어도 7~80 자기 몸무게 만큼은 가능하다.

체중 대비 운동가능량이 높기 때문에

그래도 일상생활을 하면서 회복하는 것이 가능하기 때문이다.

그게 아니라 운동 입문시에 한계치 까지 운동하면

운동시간과 수면시간까지 상당한 시간이 요구된다.

사회생활을 하면서 적당히 유지 운동하는건 가능하지만 한계치까지

운동하며 증량하는건 사실상 힘든것도 사실이다.

그게 헬스장 30대이상이 급격히 적은 이유이다.

지금 설렁설렁 대충 시간떼우며 운동하던 경우 대부분 30이상이 되면 헬스장에 없다고 보면 된다.

계속 운동하려는 경우라면 시간이 있을때 삼대300까지는 만들어야만 한다.

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