아침 무산소 1시간, 저녁 무산소 40분 괜찮음?

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삼개월 몸변 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 신안노예

아침 무산소 1시간, 저녁 무산소 40분 괜찮음?모바일에서 작성

헬갤러(106.102) 2025.04.15 18:31:50

조회 49 추천 0 댓글 1

아침 무산소 1시간

(주5일 함, 빡세게 안함 그냥 슬렁슬렁함)

저녁 무산소 40분

런닝머신 경사도 0, 속도 10 고정으로 40분 함(주말만 했는데 이제 주5일 해볼려고)

이렇게 하루 두번씩 하는 것도 괜찮냐?

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