헬린이 벤치 프레스 질문..

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헬스장의 흔녀들 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 벤치 프레스 질문..모바일에서 작성

헬갤러(124.59) 2025.04.16 01:41:47

조회 168 추천 0 댓글 8

키 174 몸무게 93키로 덩어리인데

벤치가 어려운건 알고 있었는데 해보니 너무 쉽지가 않네요..

30키로무게로 3개 4개만 들어도 바들바들 떨리면서 한쪽이 기울고 그럽니다.. 평소 가슴관련된 푸쉬업같은것도 많이 안했기도 했고 친구들이랑 헬스를 하면 여자보다 무게도 못친다고 가슴 신경이 아예 발달이 안된거 같다. 이런 말을 하는데 푸쉬업부터 차근차근 하는게 좋을까요?? 데드나 스쿼트 같은것들은 적당한 무게로 10개씩 잘하는데 가슴만 하는날 되면 다음날 아프지도 않고 스트레스 받네요. 가슴운동만 되면 유독 운동 진행도 안되고 힘도 안들어가고 그럽니다. 조언 한번만 부탁드립니다.

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