3개월 헬정자 가슴,팔 오우놘

1/1

헬순이 오운완! 작성자 : 헬갤러

3개월 헬정자 가슴,팔 오우놘앱에서 작성

알고리즘펀치

2025.04.16 19:16:53

조회 170 추천 2 댓글 2

7eed8671b78569ff36eb84e144847173f67d2e80c7b22f293add50c165d2

7eed8671b78569ff36eb84e1448472737586c85a0ba5e588f9f5831c6d10

팔 생각보다 펌핑 금방빠지네? 팔 만드는게 머가 어렵단거지.. 하고 얕잡아봤었는데

죄송합니다.. 빡세네요..

가슴은 적당히 벤치 50 15회 60 10회씩 2셋

2초동안내려가고 2초동안 올리는 속도로 해줬고요

솔직히 덤벨프레스는 느낌을 모르겠네요

해머컬 10kg들고 했는데 이두 터지는느낌나서 잘먹은줄알고 보니까

큰차이없음 ㅜㅡㅜ

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
2413803	헬린이 체력 남아도는데 걍 공복유산소, 웨이트, 유산소 ㄱㄱ? [4]	ㅇㅇ(221.151)	04.24	62	0
2413802	운동 2달차치고 인바디 어떰 [2]	헬스2달차(106.101)	04.24	131	0
2413801	돈 많으면 결혼하기 더 힘들지	ㅇㅇ(58.232)	04.24	33	0
2413800	영어실략 3대 몉 수준? [1]	ㅇㅇ(39.7)	04.24	41	0
2413797	잠을설쳣더니졸려죽갯내	짐캐리	04.24	43	0
2413796	마스크에 모자쓰고 운동하면	헬갤러(211.209)	04.24	38	0
2413795	나 35억자산가인데 결혼하면 안되냐ㅡㅡ [8]	ㅇㅇ(211.234)	04.24	104	0
2413794	3주하고 4일됐는데 [3]	ㅇ(211.222)	04.24	55	0
2413793	근데 여자들은 담배 피면서 왜 안피는 척 함?	ㅇㅇ(58.232)	04.24	45	0
2413792	이거진짜 60kg 악력. 맞음?	붕붕훅	04.24	77	0
2413791	다이어트 정체기 어케 극복함? [3]	094(112.147)	04.24	63	0
2413790	몸 ㅈㄴ 이싱하네 [2]	헬갤러(175.117)	04.24	149	0
2413789	스쿼트 120kg 1rm인데 어케 운동해야ㅕ함 [3]	헬갤러(59.0)	04.24	50	0
2413788	운동 많이하면 20kg 원판 솜털처럼 들림? [2]	ㅇㅇ(211.36)	04.24	82	0
2413787	프로틴 글루타민 크레아틴 쓰까묵어도 됨? [2]	헬갤러(211.235)	04.24	68	0
2413785	개인복입는애들아 [5]	헬갤러(124.61)	04.24	88	0
2413782	레그익스텐션 지렛대 원리로 왼발이 더 힘 덜들어가는거 아님? [3]	ㅇㅇ(106.102)	04.24	94	0
2413781	헬게이들아 보충제 추천해줘라 [3]	보충제씨발존나맛있어(140.248)	04.24	63	0
2413778	질문// 어깨가 애매하게 아플때 어떻게 해야할까?? [7]	헬갤러(106.246)	04.24	45	0
2413777	나보다 개찐따인사람 있냐?? [9]	람머스	04.24	191	1
2413775	이정도 비만수치면 웨이트로 살빼기 힘든가요? [4]	BMI37.3	04.24	104	0
2413772	나는 세상에 불친절 할 수 밖에 없음 [15]	ㅇㅇ(39.7)	04.24	114	0
2413770	등운동만 했는데 삼각근결이 보일라하네	ㅇㅇ(121.161)	04.24	32	0
2413769	헬스장에 이쁜 누나 계신데 [1]	ㅇㅇ(211.234)	04.24	125	0
2413768	옆구리살 어케빼냐 [2]	헬갤러(175.117)	04.24	75	0
2413767	김성환 실온닭 먹는거 본사람???	헬갤러(221.149)	04.24	37	0
2413763	스쿼트 들어올릴때 엉덩이 뒤로 뺄수밖에없지안나? [1]	ㅇㅇ(106.102)	04.24	88	1
2413761	내 랫풀다운 영상	식혜따까리누릉지	04.24	76	0
2413760	남자는 피티 받을 필요 없음 [2]	ㅇㅇ(58.232)	04.24	108	0
2413756	요즘 주식보단 선물 많이 하지?	헬갤러(211.179)	04.24	29	0
2413755	루틴 평가좀	ㅇㅇ(220.126)	04.24	28	0
2413754	이게 인간이 가공한 식품이 아니라고? [10]	헬갤러(211.36)	04.24	175	0
2413753	업소'아가씨 티씨 비싼곳은 얼마함? ? [3]	헬갤러(223.38)	04.24	89	0
2413750	라잉 트라이셉스 40키로로 하면 쌘편임? [1]	헬갤러(118.235)	04.24	52	0
2413749	식단 조언 좀 해주실분	헬갤러(223.39)	04.24	51	0
2413746	삶은달갈 칼로리 150임 80임? [1]	ㅇㅇ(218.144)	04.24	63	0
2413745	트레이너 인식 개박살난거에 여미새 트레이너들이 크지? [1]	ㅇㅇ(211.247)	04.24	72	0
2413744	여기 멸치 키작남에 존나 긁히네	ㅇㅇ(58.232)	04.24	45	0
2413743	회원이 트레이너 할 경우도 있다던데 [1]	ㅇㅇ(58.232)	04.24	54	0
2413741	스쿼트 80 5번이면 1rm 100 나오나요? [7]	ㅇㅇ	04.24	80	0
2413739	워치 인바디가 찐보다 원래 적게나옴?	ㅇㅇ	04.24	39	0
2413738	고강도 웨이팅하면	헬갤러(61.254)	04.24	40	0
2413737	19 섹스를 많이 하려면 교환학생 어디로 가냐? [5]	ㅇㅇ(118.235)	04.24	98	0
2413734	점심 추천좀 [1]	헬갤러(59.15)	04.24	37	0
2413731	최자 성시경 마부장 이런애들은 맨날 술먹는데 왜 멀쩡하냐	ㅇㅇ	04.24	50	0
2413727	여기 여자없냐? [2]	ㅇㅇ(183.109)	04.24	75	0
2413726	헬스 두달차고 피티 할라는데 [1]	헬갤러(211.235)	04.24	53	0
2413725	당기는 운동할때 스트랩 유무 차이 큼? [3]	헬갤러(211.36)	04.24	91	0
2413724	프레스 70 2개밖에 안밀리네 3개는 햇는데.. [1]	헬갤러(211.235)	04.24	48	0
2413723	그니까 제 팔이 븅신인건 븅신같이 태어나서가 아니라 [4]	민트*	04.24	146	0
뉴스	‘나솔사계’ 혼란하다 혼란해…골싱민박 로맨스 새 판	디시트렌드	10:00