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존잘스 햄님들 저 운동똑바로하는건가요?앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.04.16 20:35:44
조회 89 추천 0 댓글 0
														

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순살돼공 한달정도 헬스잡아서 운동해봤는데..



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사진이많아서 죄송합니다 요약표가 인바디인건지 잘몰라서..


하루 2시간정도씩 운동하고 주말은 쉬고있고

보통 총 30분쯤 인클라인?걷다가 근력운동쪽으로 합니다

1,2주차는 그냥 걷다가 근력 막잡아서했고

3주차부터는 fleek어플에서 초보추천쪽으로 하는식으로했는데

4주차에 너무적게 떨어졌네요..식단좀더줄이고 운동시간을 늘려야할까요?


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