인스타에서 이거 식단표 받았는데, 현실적으로 어떰?

헬갤러(121.133) 2025.04.17 10:28:01

조회 106 추천 0 댓글 3

지금 다이어트 중인데 177cm 95kg

이 식단표대로 하려고 하는데 어떰?

밥 양만 잘 컨트롤 하면 괜찮을까?

지금 매일 운동중이긴 함

https://docs.google.com/document/d/10127JffZJw2eurNewwxfNosB7OnO5SWOTucEkGKHEd4/edit?pli=1&tab=t.0

[정리본] 식단표

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 📌 [정리본] 30kg 뺄 때 먹었던 식단표 - 시행착오 끝에 찾은 꿀조합 안녕하세요! 차르입니다. 제가 30kg 감량하면서 수개월 동안 몸으로 부딪히며 만든 진짜 “실전 식단표” 정리본 입니다. 이번 글에서는 그 식단을 하나하나 디테일하게 풀어볼게요. 직접 구매해서 먹었던 제품들도 링크 넣어놨으니 참고해서 활용하세요! 기상 직후 (공복) 아침 점심 간식 저녁 월 유산균 사과 반개 간장 계란밥+김 (계란 3개)...

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