랫풀다운 하고나서 후면삼각근이 뜨거운데 괜찮음?

헬갤러(115.137) 2025.04.20 19:57:13

조회 37 추천 0 댓글 0

어깨 아파서(극상근,이두건) 운동 쉬었다 했다가 아팠다가 쉬었다가 했다가 아팠다가 쉬었다를 몇달 반복하다가(병원도 다님)

쉬면서 스트레칭 꾸준히 해주면서 좀 괜찮아진거 같아서

무게 가볍게 해서 한두개 운동 해주고 있는데

랫풀다운하고 나서 운동 끝나고 어깨 만지면 후면삼각근이 뜨끈뜨끈하게 열나는데

이거 정상인가? 아니면 운동을 잘못해서 근육이 아니라 인대같은거 갉아먹고 있는건가

(검색해보니까 랫풀다운 후면삼각근 개입이 당연하다고는 나오는데, 열날정도인게 맞는지 궁금)

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