루틴 ㅍㅌㅊ? - 헬스 갤러리

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골반 있어보임 없어보임? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

루틴 ㅍㅌㅊ?앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2025.04.21 11:42:16

조회 22 추천 0 댓글 0

푸쉬

스트레칭 물구나무 푸쉬업 할로우바디

숄더프레스 3세트

파이크푸쉬업 3세트

벤치프레스 3세트

할로우바디푸쉬업 3세트

딥스 3세트

엘싯-V싯 3세트

사레레 2세트

핸드스탠드류(푸쉬 엘싯투)

스트레칭 유연성 유산소

풀

스트레칭 견갑골 로우 아치바디

풀업 3세트

친업 3세트

투암로우 3세트

인버티드로우 3세트

슈러그 3세트

행레레-토투바 3세트

백레레 2세트

프론트레버류(로우 레이즈)

스트레칭 유연성 유산소

레그

스트레칭 딥스쿼트 골반앞뒤내외

불스스 3세트

원레그 3세트

고블릿 3세트

사이드 3세트

씨씨스 3세트

노르딕 3세트

카프컬 2세트

원레그스쿼트류(피스톨 가부좌 쉬림프 드래곤)

스트레칭 유연성 유산소

전신

스트레칭 베어크롤 헤일로 윈드밀 애니멀플로우

쓰러스터-스쿼트&런지

스윙-터키시겟업

버피테스트

머슬업 달리기

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