木 0424 운동일지: "나의 다리는" 편

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리프팅 벨트 드디어 왓다 여트 꼬시러 헬스장 출발 작성자 : 헬갤러

木 0424 운동일지: "나의 다리는" 편

ㅇㅇ

2025.04.24 10:39:07

조회 28 추천 0 댓글 1

1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 50분

턱걸이 = 25회

턱걸이 (밴드 도움 = 70회

푸쉬업 (정글짐 2째 칸에 발 올리고 = 25회

평행봉 = 30회

※ 푸쉬업은 마무리할때, 팔을 굽힌 자세로 10초 이상 버틴 후에, 마무리함

※ 똑같은 동작을 몇세트씩 계속 반복하는 것보다

미는 운동, 당기는 운동, 이런 2 종류의 운동을 번갈아 가면서 하는게, 휴식없이 계속 운동 가능

ㄴ 집에서 운동

7kg 덤벨 운동만 할수 있는 운동 자세가 많은데, 덤벨 2개 운동도 꾸준히 하자

2> 일어나자 마자 운동

하루 목표를 소리내어 말하면서, 물구나무+바벨 운동

3> 목표: 목요일 오늘의 다이어리를 작성하자 (양지 다이어리

사랑스러움이 없는 아름다움은 미끼가 없는 낚시이다.

- 에머슨

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