복근이 몇달 뒤 쯤 생길까

헬갤러 · 2025-12-26T18:48:43+09:00

플랭크 1분 3세트 크런치 20회 3세트 레그레이즈 1분 3세트 하고 있는데(복근 운동은 4세트보단 3세트 하라 해서 3세트 하는 중) 체지방은 정상 끝자락에서 마른정도인데 언제 쯤 복근 생길까

1/1

여자 체지방률 몇이 젤 조음??? 작성자 : ㅇㅇ

복근이 몇달 뒤 쯤 생길까

헬갤러(218.54) 2025.12.26 18:48:43

조회 87 추천 0 댓글 2

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주류 모델하면 매출 폭등시킬 것 같은 아이돌 스타는?	운영자	26/01/05	-	-
AD	함께하는 즐거움! 명품 BJ와 함께~	운영자	25/10/24	-	-
AD	겨울 스포츠&레저로 활력 충전	운영자	25/12/22	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [121]	*동면중*	21.10.07	96559	33
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	84150	78
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [45]	운영자	21.10.07	34356	7
2628531	전완근 운동하는 자이로볼 어떰? [5]	헬갤러(222.105)	23:29	27	0
2628530	단백질 이거 먹어도되나요?? [3]	헬갤러(183.97)	23:22	33	0
2628529	오운완	ㅇㅇ	23:21	18	0
2628528	헬스장 바꿨는데 분위기 너무 다른데 [1]	ㅇㅇ(124.194)	23:20	28	0
2628527	집에서 풀업하는데 광배근이 짝짝이야ㅠㅠ [4]	헬갤러(182.210)	23:19	34	0
2628526	2년차 헬린이 루틴 조언 부탁드립니다 [2]	헬갤러(49.170)	23:18	20	0
2628525	뚱띠 프로틴 이거 사면됨? [7]	ㅇㅇ(223.39)	23:17	39	0
2628524	Ohp ㅈㄴ 좋은 운동이네	헬갤러(112.170)	23:14	26	0
2628522	OHP 이 새끼 좀 치네 하는 무게가 몇키로임 [4]	헬갤러(1.238)	23:13	50	0
2628521	헬린이 등인데요 루틴 좀 짜주실 수 있을까요?? [1]	헬갤러(211.234)	23:13	20	1
2628520	동생 한달반만에 22키로뺐는데 [1]	헬갤러(1.248)	23:11	31	0
2628519	이런애들 눈빛보면 성격은 어떨거같아? [5]	헬갤러(211.203)	23:10	47	0
2628518	[속보] 합수본, 통일교·신천지 '정교유착 비리' 수사 [1]	헬갤러(221.152)	23:04	339	1
2628517	프레스 60키로 5방보다 30키로 무게 천천히 느끼면서 하는게 [1]	헬갤러(211.234)	23:02	23	0
2628514	하체하면 키 [1]	ㅇㅇ	22:57	26	0
2628513	하체 어깨 오운완	ㅇㅇ(118.235)	22:55	35	0
2628512	좆초보인데 저중량 15회씩 하는게 맞는건가 [9]	헬갤러(183.109)	22:52	39	0
2628510	복근은 왜이렇게 귀찮을까	ㅇㅇ(211.234)	22:49	13	0
2628509	난 요즘 병원안감. GPT한테 물어보면 다 해결해줌	ㅇㅇ	22:48	26	0
2628507	유통기한 1년지난 프로틴 먹어도됨? [2]	가난즈	22:44	29	0
2628506	트레이너들 센터에서 밥 어떻게 먹어? [2]	헬갤러(175.203)	22:43	35	0
2628505	자기객관화 좆박은 남녀가 만나면	레누학살자	22:41	52	0
2628503	옛날 일진들이 존나 답없는이유가 무력이 아닌 조직싸움이였음 [1]	ㅇㅇ(119.66)	22:37	44	0
2628500	7만언 무료 받 아 스샷 부탁	헬갤러(106.101)	22:28	15	0
2628499	헬스장에 왤케 닮은사람이 많노 [1]	ㅇㅇ(211.234)	22:28	28	1
2628496	50살 훈남 아재 근육 [3]	ㅇㅇ	22:22	111	2
2628494	누가 더 글로벌 레전드임 에미넴 리한나 vs 지단 호나우지뉴	디바(59.28)	22:20	13	0
2628493	이 운동 조명빨이 끝이다 [3]	ㅇㅇ	22:20	98	1
2628490	오늘 임산부석 앉은 남자 신고 4회함 [2]	ㅇㅇ	22:18	48	0
2628488	3달헬린이)님들 주에 부위당 몇세트씩함?	헬갤러(118.222)	22:18	17	0
2628487	버피는 하는데 질문있어요 [1]	알붕이(211.235)	22:16	18	0
2628486	헬린이 식단 피드백좀	헬갤러(223.39)	22:15	27	0
2628485	오어완	보갤러	22:14	32	0
2628484	최병근 몸 ㅈㄴ크네 [1]	ㅇㅇ	22:13	94	0
2628483	왼쪽 가슴만 큰데 [3]	헬갤러(211.234)	22:09	38	0
2628482	토할거같을정도로 운동하면 [8]	응댕이3	22:07	91	0
2628481	사레레 하면서 느끼는 게 운동 하면 무조건 근육 생김	ㅂㅈㄷ(121.159)	22:06	42	0
2628480	찐마냥겉돌지말고 상처받지말아라라	ㅇㅇ(106.101)	22:01	20	0
2628479	니들 알람 몇십분전 일어나면 안피곤하면 일어남? 아님 더잠? [1]	ㅇㅇ(175.112)	21:57	35	0
2628478	너네 헬스장 평균연령 어때? [2]	ㅇㅇ	21:56	49	0
2628476	7만언 무료 받 아 스샷 부탁	헬갤러(106.101)	21:55	14	0
2628475	6개월 했는데 벤치 1rm90kg이면 노재능임? [2]	ㅇㅇ(106.102)	21:55	45	0
2628474	헬스트레이너들아 [5]	ㅇㅇ	21:54	68	0
2628473	오운완스	차차	21:52	26	0
2628472	오운완 등팔	우진아범	21:50	37	0
2628469	속보) 일본 애니거장 미야자키 하야오 별세... 향년84세	ㅇㅇ(211.234)	21:48	61	0
2628468	너넨 닭가슴살 같이먹는 소스있냐? [1]	ㅇㅇ(106.101)	21:48	21	0