사실 대부분의 운동부족 현대인에겐 조깅도 근육운동임.

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메이플 개화 글 설명 이게 제일 맘에 드는 듯 일리있음 참고로 난 원본은 읽어본 적 없고 갤에 누가 올린 개강 버전만 읽어봄 - dc official App 작성자 : 파모똥

사실 대부분의 운동부족 현대인에겐 조깅도 근육운동임. 앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.19 19:26:11

조회 101 추천 0 댓글 9

그냥 느리게 뛰어도 조깅 안해본 사람들은 금방 심박수 무산소성 운동 이상으로 올라감.

그리고 그 상태로 계속 운동하면 심폐지구력도 심폐지구력인데 하체근육에 젖산이 계속 쌓이고, 그 젖산 쌓아둘 공간이 없어서 근육이 더 커짐(그것도 있고, 근육 자극도 자극임) 오히려 스쿼트 중량 어느정도 올라가기 전까진 조깅이 더 근육성장 빠를 수 있음

- dc official App

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