덕영아 이정도로 하자 ㅇㅇ

1/1

글에 댓글도 추천도 달리지 않는 사나이 난버려졌구나 작성자 : 칠사오

덕영아 이정도로 하자 ㅇㅇ앱에서 작성

삽치

2022.01.02 17:47:52

조회 59 추천 0 댓글 3

7fea8370bd816b803be685e534f2711e2076855f84adec71370f99b4d4ad5025c23083c4d586

*기간:1월 3일~2월 10일

(1월 3일부터 1월 9일은 계도기간입니다. 벌금은 매겨지지 않지만, 식단을 유지하는 것을 권장합니다.)

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d181766bef70809512bdb9367537971eaa3c0285dca73556322d7522f2256c3bf26db5de2058a20e879b6

*참가 방법

Play 스토어에서

'타임스탬프'

해당 어플 다운로드

28b9d932da836ef23fee87e54482716977207559b9003b8e290d2ffa7d27f7711933

당일 섭취한 식품을 촬영

위와 같은 인증을 당일 자정 전에 올리면 됩니다.

여의치 않은 사정이 있다면

다음 날에 올려도 되지만, 당일에 올리는 것을 권장합니다.

판갤러마다 체형도, 식욕도, 기초대사량도 다릅니다. 많이 먹었다고 해서 뭐라하는 갤러는 없으니, 솔직하게 올려주시면 됩니다.

사정이 있어 사진을 못 찍었을 경우

무엇을 얼마만큼 먹었는지 쓰면 됩니다만, 촬영을 하는 것을 권장합니다.

28b9d932da836ef23fee86ec4380756ed81377d4662d81ebecb1aeea1a57837f2d8a

*섭취 지양 식품

밀가루(라면, 쌀국수, 빵, 과자, 피자, 떡볶이 등등)

음료(콜라, 주스, 술 등등)

설탕류(초콜릿, 아이스크림 등등)

튀김(돈까스, 치킨, 강정 등등)

햄(스팸, 소시지 등등)

배달(보쌈, 족발 등등)

식단에 동원 참치 부스러기, 스팸 한조각, 밀가루 한덩어리 들어갔다고 하서 엄격하게 제지하지는 않지만

치킨, 햄버거, 피자, 족발과 같은 식품은 당연하게도 엄격히 금지합니다.

제로칼로리, 로우칼로리와로 분류되는 다이어트 음료는 허용하겠습니다.

1.5l~2l 정도의 생수 섭취를 권장합니다.

*운동(선택)

식단과 동시에 당일 어떤 운동을 했는지 간략하게 적어주시면 됩니다. 강제 되는 것이 아니며, 본인의 선택입니다.

벤치프레스 15회 4세트와 같이 디테일하게 적어도

산책 30분처런 간략히 적어도 상관 없습니다.

7bb9d627b3d43af33abb85e042d2213baeaba0d2b8accadf01700e930dddab79140f4b3198afd4a68b833f180df9e3

*경조사 및 회식

사회인이 대다수인 판갤러들은 회식과 경조사 자리가 어떤 무게를 갖고 있는지 알고 있습니다.

위와 같은 자리에서

'아 저 다이어트라 좀 ㅎㅎ...'하는 것이 얼마나 말이 안되는지도요.

부득이한 경조사 자리에서의 식사는 허용합니다.

다만 무엇을 얼마나 먹었는지 정도는 올려주세요.

*패널티(벌금)

식단 한번 어길시에 만원입니다.

하루 단위로 끊었다가 점심에 선을 넘고, 저녁마저 폭식하려는 갤러가 있을까봐 두렵습니다.

벌금은 모든 일정이 끝나는 2월 11일에 분배합니다.

차등 분배를 하면 분쟁이 생길 여지가 있을 것 같아

1/n 하겠습니다.

중도포기는 가능합니다.

다만 당일까지 누적된 벌금은 납부하셔야 합니다.

7fed8276b4836af13feb85e547867d6d93aaf3209863ee83a9ca594806647e2f232479

*기타

지옥의 다이어트 식단보다는 판갤러들에게 작은 동기부여라도 되는 것을 지향합니다.

굳이 체중 감량이 아니여도

보다 건강한 삶을 위해서라도 해 볼만 합니다.

그렇지만

흠....? 심심한데 나도 해볼까?

이런 분들에게는 추천하지 않습니다. 생각보다 많은 스트레스를 받습니다.

정말 별거 아닌 것처럼 보이지만, 누군가에게 상당히 어려울 수도 있습니다.

-------

이의 있으면 말해줘라

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 8본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
842841	밤샜다... [2]	Asylum	22.01.02	37	0
842840	벌써 또 아침이야! [7]	이슈티르	22.01.02	41	0
842839	와 이거 처형 돌연변이면 무조건 내가 1등인ㄷ...	설아연	22.01.02	36	0
842838	이짤 보면볼수록 화나네 [4]	포도먹는곰	22.01.02	86	0
842837	퓌키 테서렉트 존나 개쩌는거였구나	지평선	22.01.02	21	0
842835	.	ㅇㅇ(117.111)	22.01.02	75	0
842834	팬박스 이거 시바 사기 아니냐? [4]	가을걸음	22.01.02	89	0
842833	ㄴ 허접♡ 조루♡	ㅇㅇ(121.165)	22.01.02	16	0
842832	횐님들,,, 새벽에 끓인 라면 보고 가시렵니까,,, ㅎㅎ,,, [16]	전골	22.01.02	83	0
842831	이 만두콘이 참 좋단말이지 [9]	ㅇㅇ(180.182)	22.01.02	55	0
842829	치한당하는 여고생짤 [3]	메시에7	22.01.02	70	0
842828	아니 최강록 유튜브보는데 어이가업네 시발 ㅋㅋ [1]	목마,	22.01.02	163	0
842826	로퓌 틀었다	지평선	22.01.02	21	0
842825	요즘 글쓰는게 더 빨라졋넹 [19]	김아칸	22.01.02	76	0
842824	1500자 정도 쓴듯 [5]	김아칸	22.01.02	35	0
842822	왓챠코에게 항상 섭섭한점 [2]	지평선	22.01.02	47	0
842821	레데리 켜놓고 고민중임... [1]	ㅇㅇ(1.239)	22.01.02	33	0
842820	요즘 뿐만 아니라 항상 오배권한테 섭섭했던 점 [2]	ㅇㅇ(180.182)	22.01.02	55	0
842817	퓌즈니 퓌크아이랑 왓 퓌프 다봤다 [2]	지평선	22.01.02	27	0
842816	요즘 세카이계적 영화 찾으면서 보고 있는데	ㅇㅇ(180.182)	22.01.02	30	0
842815	라면 끓이기로 결심하고 30분이 지났다... [4]	전골	22.01.02	48	0
842814	일단 아무렇게나 닉 만들고 닉변했다 글 쓴 다음 [2]	AntiqueHealbot	22.01.02	39	0
842813	갤창랭킹 지금 봤는데 38위 실환가 [7]	포도먹는곰	22.01.02	49	0
842811	으헤~ [6]	Camellia.	22.01.02	40	0
842810	3화까지 봤는데 일단 잘래	나바로그	22.01.02	24	0
842809	그냥 판갤러가 세라피컬로 닉변하면 해결되는	나바로그	22.01.02	35	0
842807	오늘의 모똥이 점심 뭐먹지 [3]	지평선	22.01.02	28	0
842805	12월에 글 많이 썻다고 생각했는데 70글이 안되네 [1]	전골	22.01.02	31	0
842804	갑자기 생각난건데 원고지 위의 마법소녀 작명 괜찮은듯	Seraphical	22.01.02	46	0
842801	새벽에 트위치 방송보면서 틈새라면 끓이는중	전골	22.01.02	25	0
842797	세라피칼님좀 봐주셈 [7]	야쿠쿠	22.01.02	83	0
842795	세라퓌컬 츠카리 시리즈로 닉변하면 되는게?	지평선	22.01.02	52	0
842793	나 모똥인데 수면패턴이 개같이 멸망한 wwwwww [2]	지평선	22.01.02	35	0
842792	좀만 쓰다자야지	김아칸	22.01.02	23	0
842791	아니 밤을 새버리다니	야쿠쿠	22.01.02	17	0
842790	울트라 꽃미남 꽃미녀들은 밤에 라면먹고 자다 일어나도 [2]	변불칸	22.01.02	40	1
842789	세라피컬 닉변 그냥 다른작가 필명으로 하면 되는게? [6]	에스트	22.01.02	92	0
842786	잘까글쓸까 [3]	김아칸	22.01.02	38	0
842784	모든 어사일럼을 죽여야 한다 [2]	푸르늬	22.01.02	45	0
842782	여행가고싶다여행가고싶다여행가고싶다여행가고싶다 [1]	유명경	22.01.02	28	0
842781	어사일럼에게 물리면 어사일럼이된다... [2]	푸르늬	22.01.02	54	0
842780	중립국 말고 중립닉 엠브리오	푸르늬	22.01.02	31	0
842778	ThTh도 본인찾는 사람들 피해서 엠브리오 했는데 그냥 엠브리오 하셈	ㅇㅇ(1.239)	22.01.02	67	0
842777	돈룩업 너무 무서운 영화네...	변불칸	22.01.02	30	1
842775	세라피컬새닉네임 이걸로하면 될듯	푸르늬	22.01.02	45	0
842773	저 고양이 괴롭힘 [2]	김아칸	22.01.02	38	0
842771	글쓸까 [2]	김아칸	22.01.02	29	0
842770	얼퓌기 [10]	에수스	22.01.02	41	0
842767	책사풍후 새해 삼국지7 진삼8엠파 순욱 방송https://youtu. [1]	책사풍후미나모토	22.01.02	26	0
842766	이게 진짜 동기부여 영상이다...	설아연	22.01.02	34	0