판갤배 건강하게 살아요 식단 조절 모임을 모집한다 ㅇㅇ

판갤배 건강하게 살아요 식단 조절 모임을 모집한다 ㅇㅇ앱에서 작성

삽치

2022.01.05 23:14:33

조회 56 추천 0 댓글 5

74e58775b6846dfe38ed83ed46856a37baeff77bb62794666ee08c5de2

*기간:1월 10일~2월 10일

(1월 10일부터 1월 16일은 계도기간입니다. 패널티는 없지만, 식단을 유지하는 것을 권장합니다.)

74e58775b6846dfe38ed83ed46876a377e316248f872888af3c44f234a

*참가 방법

Play 스토어에서

'타임스탬프'

해당 어플 다운로드

74e58775b6846dfe38ed83ed46896a37c93a8c0d7877dc92f5526cc30e

당일 섭취한 식품을 촬영

위와 같은 인증을 당일 자정 전에 한번에 올리면 됩니다.

여의치 않은 사정이 있다면

다음 날에 올려도 되지만, 당일에 올리는 것을 권장합니다.

판갤러마다 체형도, 식욕도, 기초대사량도 다릅니다. 많이 먹었다고 해서 뭐라하는 갤러는 없으니, 솔직하게 올려주시면 됩니다.

사정이 있어 사진을 못 찍었을 경우

무엇을 얼마만큼 먹었는지 쓰면 됩니다만, 촬영을 하는 것을 권장합니다.

74e58775b6846dfe38ed83ed47816a376372d59ca98abb1fdacdd9a26293

*섭취 지양 식품

밀가루(라면, 쌀국수, 빵, 과자, 피자, 떡볶이 등등)

음료(콜라, 주스, 술 등등)

설탕류(초콜릿, 아이스크림 등등)

튀김(돈까스, 치킨, 강정 등등)

햄(스팸, 소시지 등등)

배달(보쌈, 족발 등등)

식단에 동원 참치 부스러기, 스팸 한조각, 밀가루 한덩어리 들어갔다고 하서 엄격하게 제지하지는 않지만

치킨, 햄버거, 피자, 족발, 라면과 같은 식품은 금지합니다.

제로칼로리, 로우칼로리로 분류되는 다이어트 음료는 허용하겠습니다.

1.5l~2l 정도의 생수 섭취를 권장합니다.

74e58775b6846dfe38ed83ed47836a371db3793fee3ba2ff724811d7a7

*운동(선택)

식단과 동시에 당일 어떤 운동을 했는지 간략하게 적어주시면 됩니다. 강제 되는 것이 아니며, 본인의 선택입니다.

벤치프레스 15회 4세트와 같이 디테일하게 적어도

산책 30분처런 간략히 적어도 상관 없습니다.

74e58775b6846dfe38ed83ed47856a3712fd9c5272085dd457f65657f7

*경조사 및 회식

사회인이 대다수인 판갤러들은 회식과 경조사 자리가 어떤 무게를 갖고 있는지 알고 있습니다.

위와 같은 자리에서

'아 저 다이어트라 좀 ㅎㅎ...'하는 것이 얼마나 말이 안되는지도요.

부득이한 경조사 자리에서의 식사는 허용합니다.

다만 무엇을 얼마나 먹었는지 정도는 올려주세요.

74e58775b6846dfe38ed83ed47876a37694d2ae3dd0db346df11659600

*패널티(벌금)

식단 한번 어길시에 만원입니다.

하루 단위로 끊었다가 점심에 선을 넘고, 저녁마저 폭식하려는 갤러가 있을까봐 두렵습니다.

벌금은 모든 일정이 끝나는 2월 11일에 분배합니다.

차등 분배를 하면 분쟁이 생길 여지가 있을 것 같아

1/n 하겠습니다.

중도포기는 가능합니다.

다만 당일까지 누적된 벌금은 납부하셔야 합니다.

74e58775b6846dfe38ed83ed47896a377e8fb4e09e7a206102749e94e1

*기타

지옥의 다이어트 식단보다는 판갤러들에게 작은 동기부여라도 되는 것을 지향합니다.

굳이 체중 감량이 아니여도

보다 건강한 삶을 위해서라도 해 볼만 합니다.

그렇지만

흠....? 심심한데 나도 해볼까?

이런 분들에게는 추천하지 않습니다. 생각보다 많은 스트레스를 받습니다.

정말 별거 아닌 것처럼 보이지만, 누군가에게 상당히 어려울 수도 있습니다.

----

갤에 올리는게 싫다면 오픈카톡방 개설할 생각 있음

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 8본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
868024	반룡 툇근! [7]	스떽끼	22.01.05	72	0
868021	뭐야 누가 또 쥬지 인증했음???? [1]	방울칭기	22.01.05	31	0
868019	저거 불쌍하다고 생각해야대나 아니면 에휴 븅신이라고 생각해야대나 [3]	Luin	22.01.05	45	0
868018	노피아 삽화 수위가 궁금한 조은풀 푸릉푸릉만 봐.jpg [11]	모하비배달부	22.01.05	153	0
868017	대물 좀 부럽긴 하네..	불가능충	22.01.05	20	0
868016	김종인은 무슨 능력이 있어서 자꾸 영입되나 몰르겠음	투시경(117.111)	22.01.05	15	0
868015	갤 보자마자 또 발작할 거 같네 [1]	Embrio	22.01.05	60	0
868014	이야 신비제왕 아몬 강력하네... [2]	유논.	22.01.05	41	0
868013	저거 신고 먹으면 벌금형인가??	플화	22.01.05	26	0
868012	판갤 쥬지인증 2번째네	Luin	22.01.05	41	0
868011	저런렌즈로는 이런거 찍음; [10]	재일교４	22.01.05	56	0
868010	근데 갤에 자지보지사진좀 올린다고 신고하고 그런거 좀 에바네 [2]	김해린	22.01.05	80	0
868009	정력에 좋은 영양성분 뭐있냐? [1]	앵무새4	22.01.05	28	0
868006	삽치 진심 후회집착물사랑개임? [1]	목초지.	22.01.05	26	0
868002	유일하게 비처녀인데 꼴리는 눈나....jpg [5]	ㅇㅇ(121.66)	22.01.05	81	0
868001	나는 모솔아다찐따다 [1]	김해린	22.01.05	24	0
868000	와 200만전 먹었네ㄷㄷ [2]	퓌캬륀	22.01.05	30	0
867998	아 음란물 차단 일주일 씨발	ㅇㅇ(223.39)	22.01.05	17	0
867997	지금 ㄹㅇ 재수학원모드로 그림하는데 토할것같ㅇㅁ [1]	피케	22.01.05	41	0
867996	혈류조작능력 흡혈귀 미소녀	Camellia.	22.01.05	27	0
867995	근데 ㄹㅇ 걔 고추보고 암컷타락? 그런 느낌 알겠더라 [7]	수구사응와	22.01.05	94	5
867993	쥬지 각도가 위로 휘긴 휘엇는데 그렇게 휜게아님; [3]	けト우	22.01.05	113	0
867992	판식대 3일	삽치	22.01.05	28	0
867991	1화올렷는데 선작이 15 찍혔다 [8]	목초지.	22.01.05	44	0
867988	진 토닉이랑 마가리타 먹었는데	방울칭기	22.01.05	18	0
867985	교수님이 개판쳐도 여기는 간다는 공기업 초봉 3300이라는데 [6]	ㅇㅇ(223.39)	22.01.05	110	0
867984	이야 나악당 맥네일 말하는거	유논.	22.01.05	21	0
867983	냉동 가라아게랑 닭갈비 먹어야지 [1]	ZZUNN	22.01.05	19	0
867981	서버샀죠가 장갤럼이라니까 파딱모하비가책임지고 [1]	(홈즈)	22.01.05	64	9
867980	고딩때 ㄹㅇ 고츄 25cm 될법한 놈 있었음 [1]	수구사응와	22.01.05	63	0
867979	나 롤 접은지 한달 됐음 [1]	피케	22.01.05	28	0
867978	그러면 피 조종 능력자는 발기 무제한임? [3]	모하비배달부	22.01.05	44	0
867977	ㄴ 뷰지가없음	목초지.	22.01.05	12	0
867975	자꾸 엘레베스랑 착각하는거 말 안되네 [2]	ㅇㅇ(182.221)	22.01.05	27	0
867974	나는 키트치 [1]	키트치	22.01.05	30	0
867972	오늘 인싸의 개념을 새로 정의했다	방울칭기	22.01.05	28	0
867971	좋아하는 요리를 물어보는 이유가 뭘까.. [3]	ㄴㅅㅇ(58.122)	22.01.05	22	0
867969	대포는 넘커서 이거 사려고; [8]	재일교４	22.01.05	58	0
867968	이사람 결국 자백했네	Camellia.	22.01.05	63	0
867967	목초지 [2]	김해경	22.01.05	22	0
867966	통매음 그거 섹드립만 잘못쳐도 걸리지 않냐 [1]	시스템올그린	22.01.05	53	0
867965	ㄴ 좆이없음	목초지.	22.01.05	14	0
867962	콘돔에 관한 정보는 인터넷 좀 뒤지면 나옴...	김해린	22.01.05	36	0
867961	진짜미친개꼴리네 [2]	ㄴㅁㅇ	22.01.05	67	0
867960	나는 대기업이랑 안맞는 듯.. [2]	ㄴㅅㅇ(58.122)	22.01.05	22	0
867958	약간 이렇게 도로 끊긴 감성 넘 좋음 [5]	재미교쓰리	22.01.05	34	0
867957	오늘 념글 2개 먹었노 꺼억ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(182.221)	22.01.05	23	0
867956	서버샀죠 쟤 장갤할때 본 새끼 같은데??? [5]	모하비배달부	22.01.05	100	0
867955	아니 야기 이거 머냐 [2]	어사일럼	22.01.05	27	0
867954	이준석 지금 못난 자식 둔 어머니 느낌이네	시스템올그린	22.01.05	34	0