식단만 3개월차 몸 평가해조 - 기타음식 갤러리

기타음식 갤러리

1/3

대충 점심 챙겨먹긔 ㅇㅅㅇ 냉장고에 뒹구르던 치마살 굽고대충 배추 된장국 끓여서 먹어용 맛나내용- dc official App 작성자 : 윤아름씽

식단만 3개월차 몸 평가해조앱에서 작성

기갤러(211.36) 2024.11.04 22:55:02

조회 72 추천 0 댓글 1

74e4887eb78a6bf7239e82974e9c701f3cb5b71437b0c0d138fc2308db9835faafde8f6ebd8048bdea5a5685307176bb4cd4e5

1. 새벽 3시에 눈 떠야 함.

이 시간에 깨어나지 않으면 하루의 기운이 제대로 채워지지 않음. 알람을 3시에 맞춰두고 정확히 깨라. 절대 3시 10분 넘기지 말 것. 3시 10분이 넘어가면 그날 기운이 제대로 흐르지 않음. 기운을 흐트러뜨리지 않으려면 딱 3시에 깨어나야 함.

2. 눈 뜨자마자 창문 열고 얼굴에 바람 맞기

창문을 열고 얼굴에 새벽 바람을 5분 동안 맞아라. 바람이 세면 셀수록 좋고, 약하면 선풍기라도 틀어서 바람을 맞아야 함.

3. 냉장고 찬물 한 컵 필수

아침에 눈 뜨자마자 바로 냉장고에서 꺼낸 찬물 한 컵을 쭉 들이켜라. 단, 마시기 전에 "나는 강해진다"라고 중얼거려야 몸이 강해짐.

4. 닭발 1개 필수 섭취

새벽 3시 30분에는 닭발을 1개씩 꼭 먹어야 함. 닭발의 쫄깃한 힘이 몸에 스며들어서 강철 같은 몸이 됨. 닭발이 없다면 계란 두 개라도 먹어야 하지만 효과는 반으로 줄어듦. 이때는 반드시 식물성 기름이 아닌 기운이 강한 동물성 기운을 넣어야 함.

5. 팔굽혀펴기 정확히 33회

닭발을 먹고 난 뒤에는 정자세로 팔굽혀펴기를 정확히 33회 해야 함. 이 숫자를 지키지 않으면 기운이 샌다.

6. 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴 두드리기

팔굽혀펴기를 마친 후 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴을 5번씩 두드려라. 가슴에 강철의 힘이 깃듦.

7. 10초 동안 물구나무서기

마지막으로 물구나무서기를 하고 10초를 버텨라. 온몸에 피가 돌면서 하루 동안 모든 힘이 충전됨.

8.기운 충전 찬물 샤워

매일 찬물 샤워를 해야 함. 하지만 여기서 말하는 건 그냥 단순히 찬물에 들어가는 게 아님. 보통 사람들이 생각하는 찬물 샤워는 그저 ‘물이 차가운 상태’일 뿐임. 그러나 진짜 기운 충전 찬물 샤워는 ‘차가운 상태’의 물을 온몸을 자극하는 ‘기운 충전형 찬물’로 바꾸는 과정을 거쳐야만 가능함. 그렇다면 이 기운 충전 찬물 샤워는 어떻게 하느냐? 우선, 물이 나오자마자 바로 들어가면 절대 안 됨. 물이 나오는 순간부터 10초 동안 대기하는 게 필수임. 찬물 샤워에서 중요한 건 속도가 아님. 물을 틀자마자 곧바로 들어가면 차가운 기운이 제대로 활성화되지 않아 몸에 온전히 전달되지 않음. 물이 나오는 순간부터 10초 정도 기다려야 함. 이 시간이 지나야만 물 속에 숨겨진 ‘차가운 기운’이 물과 완전히 결합해 몸에 전달될 준비가 되는 거임. 10초 대기라는 이 시간을 정확히 지켜줘야 함. 그리고, 물에 들어갈 때 발끝부터 천천히 몸을 적셔야 함. 머리부터 찬물을 맞는 게 아니라, 발끝부터 서서히 위로 올라가면서 물을 맞아야 함. 발끝에서부터 차가운 기운이 위로 전달되면, 몸 전체가 자연스럽게 이 기운을 받아들이면서 지방 태우기 모드로 전환됨. 머리부터 바로 찬물을 맞으면 오히려 몸이 긴장해서 기운을 제대로 받지 못함. 발끝 → 다리 → 몸통 → 마지막에 머리 순서로 물을 맞아야 함.

9. "나는 강해진다" 세 번 외치고 마무리

물구나무서기를 끝낸 후 "나는 최강이다"를 세 번 외쳐라. 하루 종일 힘이 넘치는 몸이 완성됨.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

99882831-A4B8-4BFF-8E6B-510BD3783CE1.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
3428183	혹시 붕이 해고 당한거야? [9]	ㅇㅇ	01:45	127	0
3428182	한국은 중족이 너무 소수고 너무 열등하긴 함.. [7]	ㅇㅇ(49.170)	01:45	50	0
3428181	붕아 그일은 신경쓰지마 [2]	ㅇㅇ(118.235)	01:43	95	0
3428180	한국도 잘살면 좋겠다	ㅇㅇ	01:41	31	0
3428178	뿡아 술 처먹고 또 개소리 하지 말고 걍 자라	ㅇㅇ(210.123)	01:39	48	4
3428177	아 오늘부터 코르셋 좀 꽉 쪼여야겠다..	ㅇㅇ(49.170)	01:39	46	0
3428173	안익은 김치 삼겹살 기름에 구워도 ㄱㅊ음?? [3]	ㅇㅇ(119.204)	01:35	56	0
3428171	한국은 앞으로 쭉 경기 안좋을거 같다..	ㅇㅇ(49.170)	01:33	39	0
3428170	사자햄 차냥해	기갤러(211.234)	01:32	27	0
3428168	랜덤짤 [1]	저승사자	01:29	72	2
3428167	과천 가서 해	ㅇㅇ(106.102)	01:29	24	0
3428162	동남집 가서 뚝배기불고기 깨고싶다	저승사자	01:24	63	1
3428160	야식 [37]	묭묭	01:22	173	2
3428158	사자햄 찬양해	기갤러(211.234)	01:21	28	1
3428155	사람 특징마다 살기 좋은 성향의 지역이 있음 [1]	ㅇㅇ(49.170)	01:20	83	1
3428154	자빠져자자 [19]	마징가	01:19	106	2
3428153	떡 많이치면 살도빠짐 [2]	저승사자	01:19	95	1
3428152	겨울엔 이거하나랑 초장만 있으면 밥 도둑임 [8]	ㅇㅇ(210.123)	01:19	80	1
3428150	남자는 서울 남자야?	ㅇㅇ	01:17	27	0
3428147	태호야 구리구리 집도 가까운거 시원하게 위로좀 해줘라 [4]	저승사자	01:15	118	4
3428146	수제비 반죽 질겨서 못먹했는데 뭔 문젤까 [2]	ㅇㅇ(118.235)	01:14	51	0
3428145	이상한 걸 만들었어. [11]	제비나비	01:14	92	0
3428144	반고닉이가 나랑 친구안해조... [1]	아기털구리	01:13	68	0
3428141	별풍의 최후	기갤러(106.102)	01:11	45	0
3428138	아니 타로 준다며 대머리독수리야	방춘럐	01:10	32	0
3428133	너무 슬퍼할 이유도 없을거가태.. [3]	욕붕	01:08	113	1
3428131	괜히 경쌍도라 불리는게 아님	ㅇㅇ(210.123)	01:08	39	2
3428126	뒹굴이 [2]	방춘럐	01:05	41	0
3428125	나랑 같이 이거 끓여 먹을 남자 없냐? [5]	ㅇㅇ(210.123)	01:03	98	3
3428121	아나조요~~	ㅇㅇ(39.7)	00:59	29	0
3428120	여자 거기에 손가락 넣고싶다 [2]	아기털구리	00:58	108	1
3428118	다머겄는데도 80.3이당ㅎ [4]	욕붕	00:57	79	2
3428116	근데 서민을 위한 정책을 할수도 없는 노릇이긴 함	ㅇㅇ(49.170)	00:55	34	1
3428115	나랑 비밀칭구할 여갤러 모여라 [2]	아기털구리	00:53	58	0
3428113	부산은 가보면 광역시인데 너무 족보없는 심시티임 [6]	ㅇㅇ(49.170)	00:52	89	3
3428112	맥갤 가서 태호돼지 사진이랑 망언들 올려야징	ㅇㅇ(211.36)	00:52	35	2
3428111	사이비년 입안에 손가락 넣고싶다	최윤소	00:52	49	0
3428109	네모네모네모네모 싸인 [1]	버려진고양이(61.78)	00:49	49	1
3428107	난 열심히 일해서 지금 이렇게 대충 사는거	세동	00:48	61	0
3428106	다머거따 소주한병 [1]	욕붕	00:47	85	1
3428105	오믈렛 엄청어려운거아님? 왜이렇게 쉽게말함 [7]	ㅇㅇ(124.60)	00:47	68	0
3428103	욕붕이 쿠팡 못다니는 이유 [1]	기갤러(59.17)	00:45	93	0
3428101	이 아줌마 결국 흑화했노 [3]	거위의꿈	00:44	117	2
3428097	다이어트약 그딴거말고 진짜 먹어야되는 약	ㅇㅇ(39.7)	00:41	46	0
3428096	알중 욕붕이 소주 사러갔나 [2]	기갤러(166.198)	00:40	41	1
3428094	훼스탈은 빈속에 먹어도 됨? [9]	싼마이인생	00:40	71	1
3428092	출신샹분이 진짜 중요하긴 해	ㅇㅇ(112.152)	00:38	47	1
3428091	내가 다이어트약 중독됐던 이유는 각성제때문인것같아 [2]	욕붕	00:36	107	1
3428088	제주=김민,경	ㅇㅇ(39.7)	00:36	34	2
3428087	이것도 오른 거 [1]	ㅇㅇ(223.38)	00:36	50	0