건강한 습관 정리 - 외국대학 갤러리

건강한 습관 정리 앱에서 작성

Misaki

2024.04.27 03:05:27

조회 123 추천 0 댓글 2

생활습관편

1. 일어나는 시간과 자는 시간을 고정시킨다

2. 햇빛을 30분이상 쬔다

3. 운동을 30분이상한다

4. 고단백질 식사를 신경쓴다

5. 하루 두끼이상의 식사를 신경쓴다

6. 환절기에는 감기 걸리지 않게 복장을 신경쓴다

정신습관편

1. 극단적인 생각을 멈춘다

2. 비관적인 생각과 낙천적인 생각을 적당히 섞는다

3. 감사함을 느낀다

4. 타인을 근거없이 비난하지 않는다

5. 상대방을 이해하려고 노력한다

6. 일희일비하지 않는다

7. 불평을 줄인다

8. 우울한 생각을 원천차단한다

학습과 지적능력편

1. 무엇을 공부하고있는지 메타인지한다

2. 당일복습 3일복습 7일복습 30일복습 3달복습을 실천한다

3. 배운 내용이 어떻게 활용되는지 확인한다

4. 배운 내용을 남에게 설명할수있도록 한다

5. 유기관계를 생각하며 배운다

6. 일희일비하지 않는다

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