헬린이 식단 질문드립니다 - 롯데 자이언츠 갤러리

헬린이 식단 질문드립니다앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.08.14 08:26:46

조회 97 추천 0 댓글 1

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안녕하세요

무지성 벌크업을 진행하다

식단도 같이하며 린 매스업으로 방향을 좀 바꿔보려고 식단 및 조언 질문드립니다.

아래 두가지 안 중 어떤게 좀 더 좋아보이나요? (너무 먹는양이 많은건 아닌가 싶고, 간이랑 신장에 무리가 갈까봐요 ㅠㅠ)

참고로 스펙은 173/75/골근34

운동강도 : 벤치 70, 스쿼트110 (본세트 7reps 기준)

운동회수 : 주 5-6회입니다

아침 : 헬스팩 + 닭가슴살

간식 : 바나나

점심 : 일반식 (현미밥)

간식 : 바나나

저녁 : 헬스팩 + 닭가슴살

운동 후 : 프로틴 1

아침 : 헬스팩

간식 : 바나나 + 계란

점심 : 일반식 (현미밥)

간식 : 바나나 + 닭가슴살

저녁 : 헬스팩

운동 후 : 프로틴1

(헬스팩은 회사에서 제공하는 도시락(?)같은것이라고 보면 됩니다. 3-400칼로리정도 되는거같아요)

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