진지하게 운동없이 살빼는법 알려준다.txt

1/2

이제 엘롯기는 꼴데가 낄 자리가 아닌듯하네 ㅅㅂ- dc official App 작성자 : 응삼이

진지하게 운동없이 살빼는법 알려준다.txt

ㅇㅇ(112.185) 2018.08.02 23:21:24

조회 106 추천 0 댓글 1

사람이 제일 참기힘든 공복은 저녁임

심지어 자기전에 배고프면 잠을 못자는 사람도 있음

꼴갤러들 대부분 그럴듯

그러니 밤에 야식맨날 처먹지ㅋ

그런이유로 저녁은 참고 참다가 자기전에 먹어야함 먹고 꿀잠 자면됨

그리고 다음날 아침은 그냥 거르고 점심은 아메리카노(노시럽) 한잔으로 때워야함

아메리카노 중에도 제일큰 벤티 사이즈로 사서 오후 내내 그것만 살짝살짝 빨아 처먹어야함

시럽충은 노답

진짜 배고파 뒤질정도로 못살겠다 싶으면 에너지바 반개 먹으면 30분후에 허기는 살짝 참을만 해짐

그리고 저녁시간을 미룰대로 미루다가 자기전에 먹음

먹고 소화만 시키고 포만감으로 행복하게 잠

이짓을 1주일 하면 농담 아니고 90이상은 5키로 이상 빠지고 80이상은 3~4키로 빠짐

본인 70에서 지난주부터 5일만에 3키로 뺌

물론 그 후에 운동없이 3끼 다 처먹으면 요요는 올수 있음

근데 이렇게 단기간에 원하는 몸무게로 뺀후에

하루 30분만 운동하고 2끼 정상식사 하면 요요 안옴

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
1301760	양의지	ㅇㅇ(116.44)	18.11.27	33	0
1301759	포수 5명있는데 투수처럼 포수 선발제 하는거는 어떠냐 [4]	ㅇㅇ(121.150)	18.11.27	110	0
1301758	꼴복회로 돌리는것도 지치는데.. 정상이냐	ㅇㅇ(117.111)	18.11.27	41	0
1301757	번트 즙돼 [2]	ㅇㅇ(121.128)	18.11.27	129	0
1301756	의현이 닉사칭이가?	ㅇㅇ(211.205)	18.11.27	31	0
1301755	우리 보상선수로 간놈중에 터진애가잇냐?? [5]	ㅇㅇ(110.70)	18.11.27	138	0
1301754	회사에서 보통 통계프로그램 뭐쓰냐? [2]	ㅇㅇ(121.167)	18.11.27	62	0
1301753	김준태 응원가 바꿔라 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(183.104)	18.11.27	74	2
1301752	엔) 갓직히 범두보단 엔의지가 낫지? ㅇㅇ [3]	ㅇㅇ(59.22)	18.11.27	89	0
1301750	그나마 어떤 포수가 기대되냐?	ㅇㅇ(125.140)	18.11.27	38	0
1301749	신해철 노래중에 힘겨워하는 연인들을 위하여 들어봐라 [1]	ㅇㅇ(211.36)	18.11.27	49	0
1301748	노갱 양의지랑 묶어서 팔리는거아님?	ㅇㅇ(175.223)	18.11.27	43	0
1301747	싱글벙글 김준태	ㅇㅇ(121.128)	18.11.27	88	0
1301746	않이 근데 왜 김사훈은 경찰야구단에 합격했냐? [3]	ㅇㅇ(58.234)	18.11.27	131	0
1301745	이때다 싶어서 종덕맘들 기웃거리네	ㅇㅇ(1.218)	18.11.27	30	0
1301744	즙태 닮은사진 [2]	ㅇㅇ(58.122)	18.11.27	101	1
1301742	관계자란 새끼가 포수 있다면서 김사훈 언급한 거 제정신이냐?	ㅇㅇ(112.145)	18.11.27	62	0
1301741	우리가 나종덕 응원하지않으면 누가 응원하겟노! 종더기 믿자!	ㅇㅇ(183.104)	18.11.27	36	0
1301740	혹시 이윤원이 시즌중에 지 욕해서 꼴빠들 [1]	ㅇㅇ(175.223)	18.11.27	57	0
1301739	니들 양의지 타팀오피셜뜨면 코윤원 깔꺼냐 ?? [1]	ㅇㅇ(117.111)	18.11.27	88	0
1301738	아직도 남아있는 행복회로 불타는 새키들한테 민트초코 먹이고싶네	ㅇㅇ(110.10)	18.11.27	31	0
1301737	선수들은 자기들 별명 거진 안다며	ㅇㅇ(219.254)	18.11.27	48	0
1301736	이예랑이 아직 해외 출장중이라네	ㅇㅇ(59.15)	18.11.27	72	0
1301734	종덕이 상무야구단에 지원서 제출하면 문 부수고 합격할 수 있나? [1]	ㅇㅇ(58.234)	18.11.27	59	0
1301733	노갱발표 미루는이유가 뭘까? [1]	ㅇㅇ(59.21)	18.11.27	90	0
1301732	근데 즙태 우상신 아님? [2]	ㅇㅇ(1.218)	18.11.27	70	0
1301731	근데 범모백업인 그놈은 얼마나 못하는거냐ㅋㅋ	ㅇㅇ(125.128)	18.11.27	57	0
1301729	롯데 철수 ㄹㅇ이냐? [1]	ㅇㅇ(175.223)	18.11.27	179	0
1301728	즙돼 저거 수비는 가능하나 [1]	ㅇㅇ(121.158)	18.11.27	52	0
1301727	지방에는 배구 없냐왜 [1]	ㅇㅇ(124.51)	18.11.27	52	0
1301726	사촌여동생이랑 카톡하는데 먼가 이상한게 [1]	ㅇㅇ(117.111)	18.11.27	82	0
1301725	조찬희가 잘하는거냐 먹튀를 양성하는거냐 [1]	ㅇㅇ(183.96)	18.11.27	61	0
1301724	니들이 아무리그래도 내년 주전은 종덕이임	ㅇㅇ(175.223)	18.11.27	28	0
1301723	보니까 채태인+민병헌 맞춘거 좆도아니네 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(175.223)	18.11.27	88	0
1301722	이의현이 종덕이로 탈갤빵 하나 걸자	ㅇㅇ(121.128)	18.11.27	56	0
1301721	배구 보는 사람 있어?	ㅇㅇ	18.11.27	42	0
1301720	종덕아 양심이 있으면 좀 연습이나 해라 꼴갤에서 어필하지말고	ㅇㅇ(180.70)	18.11.27	32	0
1301719	종덕아 야구 관두고 군대나 가라 [1]	재능판독기	18.11.27	74	0
1301718	사실 이게다 꼴의지 영입을 위한 연막작전이다 [2]	ㅇㅇ(220.87)	18.11.27	83	0
1301717	태양의 후예..송송커플..ㄹ황..jpg [4]	ㅇㅇ(121.150)	18.11.27	405	0
1301716	이지모는 언제 두산갔었냐	ANT.	18.11.27	30	0
1301714	김준태는 그냥 너무 괘씸하다 [5]	ㅇㅇ(219.254)	18.11.27	199	0
1301713	즙태도 왠지 짭됒이 길을 걸을것같노 [1]	별헤매는밤	18.11.27	68	0
1301712	여기서 내년에 하나 터졌으면 하는거있나? [2]	ㅇㅇ(1.218)	18.11.27	78	0
1301711	개새끼들 일 ㅈ도 안하는것들이 언플은 존나게 해대네	ㅇㅇ(59.15)	18.11.27	32	0
1301710	느그는 엔갤와서 분탕칠시간에 부산앞바다에서 이거나 주워쳐먹으렴 [3]	엔씨팬(223.33)	18.11.27	102	0
1301709	나종덕 레전드 [4]	ㅇㅇ(121.128)	18.11.27	126	4
1301708	왜 레일리 안바꾸는데 씨발럼들아ㅡㅡ	ㅇㅇ(121.150)	18.11.27	35	0
1301706	김준태 씹돼지색히 ㅋㅋ 저게 포수몸이냐	ㅇㅇ(183.104)	18.11.27	34	0
1301704	개씹좆덕이 같은 새끼는 2군에서 키우는게 맞지	ㅇㅇ(59.31)	18.11.27	30	0