갤 타잔들을 위한 우울감해소법.txt

ㅇㅇ · 2022.03.02 20:19:12

08e48571bdf31c85239e8f90409c70698aed37639a051199405b01fbc55dfd03cb0934cd99d472251719be84f65597753e3652

1. 피부관리에 투자하기
- 토너,스킨,로션,크림,팩 등으로 피부가꾸기
- 전문피부케어샵이나 병원에 가기
- 흉터연고 바르기
- 클랜징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 사용하기
- 외출할 때마다 썬크림, 립밤, 핸드크림 바르기
- 면도 틈틈히 (쉐이빙폼으로, 올바른 면도법 배우기)
- 수건으로 얼굴 닦지 않기
- 얼굴 만지는 습관 고치기

2. 특히 중요한 약속이나 일로 외출시엔 향수 꼭 뿌리기

3. 목이나 발 뒷꿈치, 복숭어뼈에 있는 때는 특히 신경쓰기

4. 손톱 및 발톱정리

5. 헤어정리
- 집 주변 미용실에서 나만의 담당헤어디자이너를 만들어보거나 전문바버샵에서 관리받기

6. 털정리

- 눈썹, 콧털, 다리털정리
7. 야식자제

8. 술, 담배 자제

9. 인스턴트, 패스트푸드 등 건강을 저해시킨다고 소문난 음식은 최대한 자제해보기

10. 치아관리(교정, 치아미백, 스켈링 등)

11. 탄산음료나 쥬스는 적당히 / 물 많이 마시기

12. 건강식품 챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기
- 비타민약, 오메카3같은 영양제섭취
- 소화불량해소와 입맛당기기엔 매실액이 최고
- 고추엔 비타민C가 사과의 20배라고 한다.
- 토마토는 위대하다 (저칼로리, 비타민과 무기질공급, 각종 성인병예방, 혈당 저하 등)
- 웅담라든지 검증도 안된 괴상한 약으로 정력을 증강시키지말고 차라리 부추를 왕창 먹자
- 바나나는 우울증에 좋다고 한다.

13. 운동 (헬스장가기, 필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등)

- 특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함

14. 아무리 백수라도 하루 30분이상 산책은 나갈 것

15. 산책하면서 동네근황 살펴보기
- 새로 생긴 가게가 있는지, 복덕방을 보면서 우리동네 시세 파악, 행인들의 패션이나 길거리모습의 변화 등 관찰해보기

16. 아침에 일어나서 밤에 자기

17. 게임보단 운동이나 기타 취미로 스트레스풀기

18. 서점에서 자기계발관련 서적을 구입/읽기

19. 상식쌓기
- 경제, 금융, 정치, 부동산, 기본상식 등 / 서점에 가서 상식관련 서적 구입해서 공부하기

- 특히 금융이나 경제 쪽 감각을 키워보기. 나이를 먹을수록 이런 쪽으로 문외환이 되어버리면 살아가는데 고생 좀 하게 된다

20. 독서(투자)하기

21. 가계부, 다이어리, 월간 계획 작성해보기

22. 글씨 똑바로쓰기 연습

23. 글 작성시 맞춤법 고치기 연습

24. 나만의 버킷리스트 작성해보기

25. 공기나 바느질, 카드패섞기 등으로 손재주 키워보기

26. 옷 잘 입어보기
- 옷 깔끔하게 입기
- 얼룩 묻지않게 조심하기 (식당에서 미리 종업원한테 앞치마달라고 하자)
- 쇼핑몰이나 번화가에 나가 또래들이 어떻게 입는지 관찰해보기

27. 필요없는 옷이나 속옷, 양말 등 과감하게 버리기

28. 세탁 자주하기

29. 집정리
- 방청소 자주하기
- 방 안에 필요없는 물건 과감하게 버리기
- 어질러놓는 습관 고치기
- 나만의 방 꾸며보기

30. 수시로 거울보면서 면모, 복장 확인

31. 외식 후 휴대용 칫솔로 양치하기 (급하면 가그린)

32. 걷거나 앉거나 자거나 늘 올바른 자세가 되도록 노력해보기

33. 다리 꼬지 않기 (골반에 안 좋음)

34. 여러므로 많이 경험해보려고 하기

35. 리더쉽 배우기, 꼰대짓 하지말기

36. 침대에 누워있는 시간 줄이기
- 차라리 그 시간에 강제로라도 밖에 나가서 산책할 것

37. 가끔은 집에서 잔잔한 클래식음악을 들으며 심신의 안정을 취해보기

38. 불안한 생각 버리기

39. 아직 발생하지도 않은 일을 가지고 미리 걱정하지 말기

40. 조그만한 목표를 설정한 뒤 달성해가면서 자신감을 상승시켜보기

41. 남들 눈치 신경쓰지 않기

42. 식당이나 버스를 탈 때 소리내어 인사하기
- 소심한 성격을 고치는 데 효과적이라고 한다

43. 나 혼자 해보기 (혼영, 혼밥 등)

44. 커뮤니티, SNS 줄이기
- 사람을 염세적이고 비관적, 부정적인 성격으로 만드는데 일등공신들

45. 인맥다이어트
- 카톡정리, 전화번호부정리, 인맥정리

46. 많은 사람들과 대화해보고 가끔 그들이 말하는 '일상생활 팁'을 캐치해보기

47. 당당하게 넓게 자리를 차지하여 앉아보기
- 물론 옆사람에게 방해될 정도로 X, 수줍게 앉지 말란 소리

48. 목소리 또박또박 크게 뒤에 흐리지말고 말해보기

49. 남들에게 자기단점 말하지 않기

50. 메모하는 습관 기르기
- 내가 몰랐던 상식들, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등 싹다 메모해보자

51. 한자 최대한 외워보기

52. 자투리 시간활용하기

53. 여유가 되면 자격증취득 등 자신의 스펙을 키워보기

54. 사회소식을 '적당히'만 알아두기, 너무 알면 머리만 아프다

55. 노력해도 소용없다, 이미 우린 끝났다 같은 부정적인 말들 귀담아듣지 말기
- 니들은 그럼 계속 그렇게 살고 있으라고 하셈

56. 유명박물관이나 청와대, 국회의사당 등 견학해보기

57. 소액결제 등 필요없는 지출 파악하기

58. 집 앞에 가장 멀리 나가는 (웬만하면 외곽으로 나가는 노선) 시내버스타고 한 바퀴 돌아보기
- 타는 동안 그동안 쌓아놓은 걱정은 내려놓고, 바깥풍경보면서 마음을 안정시켜보기

59. 버스나 택시에서 내린 뒤 차 표지판 확인하는 버릇 기르기

60. 부모님(가족)과 찍은 사진이나 영상 많이 남겨놓기

61. 말이나 글을 쓰기 전에 "아 이거 논란될 거 같은데.."싶으면 바로 그만두기

62. 무슨 일을 하든간에 내게 이익이 될만한 것(돈이든 기술이든 상식이든)은 최대한 뽑아먹고 그만두기

63. 혹시 뇌를 거치지 않고 막말하는 성격이면 당장 고치기

- 말이 진짜 무서운 게 문득 튀어나온 한마디로 공든 탑을 무너뜨릴 수 있기 때문

64. 내 롤모델(인생모델)을 설정해보기

65. 계획적으로 살지 말고 가끔 느슨하게 흘려가는대로 살아보기

- 무조건 딱딱 계획적으로 살면 그것도 스트레스임. 가끔 늦잠도 자보고, 운동도 설렁 해보기

66. 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자

67. 배달시켜먹는 것보단 직접 식당에 가서 먹는 것도 괜찮음

68. 마음만 먹으면 충분히 할 수 있고 살 수 있는데 괜히 귀찮아서 안하는 것들 리스트 싹 다 뽑아서 하루 날 잡아 싸그리 해결하기.

69. 자주 찾는 식당이나 카페, 은행, 미용실 등에서 종업원과 얼굴 트이기

- 혹시 몰라 나중에 내게 서비스라도 줄지. 간단한 생활정보라도 제공해줄지.

70. 정의로운 시민이 되어보자

- 불법현수막을 발견하면 구청에 신고한다든가

71. 등산 / 간단하게 뒷산이라도 올라갔다 내려와보기

- 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동, 특히 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고. 마음을 안정시키는데 효과가 있다.

나대신해주셈

- dc official App

번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
AD	TL 하이퍼 부스팅 신규 서버 OPEN!	운영자	24/12/04	-	-
공지	아이돌마스터 게임 공략, 팁 및 정보 모음글 [97]	*빅공지맨*	21.08.31	81775	10
공지	아이돌마스터 갤러리 이용 안내 [90]	운영자	21.08.31	39044	28
6958304	2d조조들 왤캐많음	오자양장	00:12	5	0
6958303	의외로 후미누나 아빠가 후미누나랑 닮은꼴이라든지	㎙☆	00:11	1	0
6958302	자는게아니라 넘어진건데 옆에 사람지나가서 안움직이는척한거구나 [1]	표고버섯	00:11	14	0
6958301	나나미는 동의어 반복인거지	너무향긋해(223.39)	00:11	7	0
6958300	아이돌 탐하기도 바쁜데 뭔 아이돌맘임 [4]	곰발바닥	00:10	21	0
6958299	아틀리에 같은곳에 나올것 같은 디자인	BB.Fuso	00:10	11	0
6958298	전무랑 아카네맘이랑 다르긴 하지	㎙☆	00:10	16	0
6958297	드니차맘	놔루	00:10	6	0
6958296	아니 편의점가는데 여자한분 술먹고자빠져서 자고있네 [5]	표고버섯	00:10	40	0
6958295	씹레 언제 죽는거지 [2]	로빈마스크	00:10	16	0
6958294	알스트로메리아 멤버들이 국밥집에 갔다. [2]	ㅇㅇ(114.202)	00:09	18	0
6958293	치하야맘은 좀 어떤거 같음 [8]	ㅁㅁ(110.13)	00:09	34	0
6958292	새롱아빠 갤보면 혼절하겠지 [1]	너무향긋해(223.39)	00:09	19	0
6958291	더쿠 아이디 ㅅ	아갤러(116.33)	00:09	3	0
6958290	마오떡인지 [1]	울었어	00:09	25	0
6958289	소전2 좀 할만하네 [6]	항히스타민제	00:08	26	0
6958288	저 이번에 새로 꽂힌 맘... [7]	사유선	00:08	48	1
6958287	아이돌엄마빠는놈들부터 잡아족쳐야	유코	00:08	13	1
6958286	시복이나 재개봉해주면 좋겠네	ㅅㅁㅅㅇ	00:08	5	0
6958285	메이 피부색은 모계일까 부계일까 [1]	표고버섯	00:08	19	0
6958284	세리카 아빠가 젤 웃김 [3]	나방	00:08	25	0
6958283	아카네맘은 어느새 @갈에서의 이미지가	로야우	00:08	18	0
6958282	ㅋㅋ 국밥집 보내는거 은근 재밌네 [8]	인장주작	00:07	66	0
6958281	매트릭스 25주년 기념 재개봉하네 [2]	ㅇㅇ	00:07	13	0
6958280	오사키마마는 어떰	ㅇㅇ(114.202)	00:07	9	0
6958279	장인장모님 다 아이돌임 [4]	원더러스져니	00:07	30	0
6958278	세리카네 엄마가 패션리더같음 [2]	㎙☆	00:06	36	0
6958277	미쿠네 엄마 [4]	판버린	00:06	25	0
6958276	근데 공룡맘은 ㅇㅈ임	아마츤	00:06	20	0
6958275	나도 장인장모님을 뵙고싶구나 [2]	맑텗핡궭	00:06	19	0
6958274	내일점심은 마제소바먹고 저녁은 테마리콜라보돈까스먹고	표고버섯	00:06	9	0
6958273	발더스도 노잼이네 [3]	ㅁㅁ(39.121)	00:06	26	0
6958272	아 ㅅㅂ 가족여행앞두고 부부싸움하셧네	retsamlodi	00:05	19	0
6958271	아카네맘은 진짜 불가는인데 [3]	@@@	00:04	36	0
6958270	오랜만에 십레 뮤비를 좀 봣걸랑요 [3]	오자양장	00:04	25	0
6958269	전무는 몇살임?	모모세리오	00:04	15	0
6958268	후미누나네 엄마를 만나보고 싶다 [6]	㎙☆	00:04	26	0
6958267	아이돌 마마는 같은 단어의 반복이에요 [2]	ㅇㅇ(114.202)	00:02	27	0
6958266	프로듀서와 우즈키가 국밥집에 갔다 [2]	너무향긋해(223.39)	00:02	28	0
6958265	최소 뿌맘을 모셔올것	PARK	00:02	18	0
6958264	엄마들말고 딸을 노리셈 [8]	로빈마스크	00:01	68	0
6958263	벽람 누이 살까 [1]	팥양갱	00:01	19	0
6958262	계엄 이상하다했는데 처음부터 목적이 선관위였음	ㅇㅇ(175.223)	00:01	37	0
6958261	ott중에 웨이브 쓰는 놈 있음?	루카오스	00:01	11	0
6958260	@이돌들이 국밥집에갔다 [1]	체리푸딩	00:01	19	0
6958259	어처구니없는음해를들을때눈물한방울날때가있음 [2]	울었어	00:01	25	0
6958258	팬티 한쪽 다리에 걸쳐 놓는 프롬 뭐야 [1]	어린이(211.223)	00:01	30	0
6958257	전무나 아카네맘이나 똑같지 뭘 [3]	후카	00:01	39	0
뉴스	‘기안이쎄오’ PD, “이틀 전 비상계엄? 한 사람의 선택이 큰 영향 미쳐… 결정 잘해야 해”	디시트렌드	12.05

최근 방문

즐겨찾기

즐겨찾기 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

연관 갤러리

개념글 리스트

차단하기

[아이돌마스터 갤러리]

갤러리 본문 영역

게시물을 간편하게 NFT로 만들어 보세요!

NFT 발행 방법

NFT 발행

비회원 글삭제,수정

추천 비추천

댓글 영역

① NFT 발행

② NFT 구매

파워링크 광고

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

페이지 이동

오른쪽 컨텐츠 영역

알림 설정

알림

디시콘 리스트

디시콘

디시콘 검색결과(0)

인기 디시콘

지갑 연결