커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지

부동산 갤러리

1/3

중국발 초미세먼지에 환경도 오염된다 ㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나라가 망해가는구나…나라가 망해가…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대한민국은 보름달과 같고일본국은 초승달과 같다.- dc official App 작성자 : 공부는머리

커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지앱에서 작성

책사풍후

2024.11.23 12:27:53

조회 86 추천 0 댓글 0

7d82836eb79b76ac7ebad19528d52703cbac13b9caec9b

커피가 뇌에 끼치는 영향 30가지

커피가 뇌에 끼치는 30가지 영향을 정리했습니다. 이는 커피의 주성분인 카페인이 뇌에 미치는 긍정적, 부정적 영향을 포괄합니다.

---

1. 긍정적인 영향 (장점)

1. 각성 효과

커피는 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 높입니다.

2. 기억력 향상

단기적으로 주의력과 기억력을 강화할 수 있습니다.

3. 집중력 향상

정신적 작업 효율을 높이는 데 도움을 줍니다.

4. 반응 속도 증가

신경전달 속도를 증가시켜 반응 속도를 빠르게 합니다.

5. 기분 개선

카페인이 도파민 분비를 촉진하여 긍정적인 기분을 유발합니다.

6. 우울증 감소 가능성

정기적인 커피 섭취가 우울증 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.

7. 인지 기능 보호

노화로 인한 인지 저하를 예방하거나 늦출 가능성이 있습니다.

8. 파킨슨병 위험 감소

커피 섭취가 파킨슨병 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구가 있습니다.

9. 알츠하이머병 위험 감소

카페인이 알츠하이머병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.

10. 스트레스 감소

소량의 커피는 스트레스를 완화하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.

11. 사고력 향상

문제 해결 능력과 창의적 사고를 일시적으로 증가시킵니다.

12. 각성 상태 지속

야간 작업이나 시험 준비 등 지속적인 집중이 필요한 상황에서 유용합니다.

13. 혈류 증가

뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소 공급을 개선합니다.

14. 항산화 효과

커피에 포함된 항산화 물질이 뇌세포를 손상으로부터 보호합니다.

15. 사회적 유대 강화

커피를 마시는 문화 자체가 사람들과의 상호작용을 촉진해 정서적 안정에 도움을 줍니다.

---

2. 부정적인 영향 (단점)

16. 불안감 증가

카페인 과다 섭취는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다.

17. 수면 방해

밤 늦게 커피를 마시면 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

18. 카페인 의존성

장기적으로 카페인 의존증이 생길 가능성이 있습니다.

19. 탈수 유발

커피는 이뇨작용을 유발해 체내 수분 부족을 초래할 수 있습니다.

20. 두통 유발

카페인 금단 증상으로 두통이 생길 수 있습니다.

21. 불규칙한 심박수

일부 사람들에게서 카페인이 심박수 증가나 불규칙성을 초래할 수 있습니다.

22. 위산 역류 증가

커피는 위산 분비를 자극해 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

23. 주의 산만 유발

카페인이 과도하게 각성시킬 경우, 주의가 산만해질 수 있습니다.

24. 의사 결정 피로

각성 상태가 길어지면 오히려 결정 피로를 유발할 수 있습니다.

25. 스트레스 호르몬 증가

카페인이 코르티솔 분비를 증가시켜 장기적으로 스트레스를 높일 수 있습니다.

26. 장기적 피로 유발

카페인의 각성 효과가 지나간 후 피로감이 더욱 심해질 수 있습니다.

27. 인지 능력 저하 (과다 섭취 시)

카페인 과잉 섭취는 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다.

28. 카페인 내성 발생

장기 섭취 시 동일한 효과를 얻기 위해 더 많은 양이 필요하게 됩니다.

29. 우울감

카페인 금단 증상으로 기분이 저조해질 수 있습니다.

30. 불안 장애 악화

불안 장애를 가진 사람들에게 카페인은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

---

결론

적정량 섭취: 커피는 하루 1300mg의 카페인) 정도가 권장됩니다.

영향 관리: 긍정적인 효과를 얻기 위해 카페인 의존성을 줄이고, 충분한 수분과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

개인의 건강 상태나 민감도에 따라 커피 섭취량을 조절해야 합니다.

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

0_3(2).jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	[삼성선물]제로데이 ep5- 도파민과 0DTE	운영자	24/11/15	-	-
AD	상금 4,000만원 상금 4,000만원 상금 4,000만원	운영자	24/07/01	-	-
7598921	결국 꺾였다…전국 아파트값, 반년 만에 하락 전환	ADARADIOYO(175.198)	11.23	53	1
7598920	개돼지 좀비들의 나라. 담달 말에 도쿄로 탈조한다^^	ㅇㅇ(223.38)	11.23	45	1
7598916	588번지 그곳으로 유명했던 청량리역 근황	부갤러(59.15)	11.23	57	1
7598915	옆에 성님 112냐	부갤러(211.235)	11.23	29	0
7598914	10억이면 파이어 가능하냐 [20]	부갤러(220.116)	11.23	120	0
7598912	한국에서 도시평가할때 젤 1등으로 중요한 기준은 뭐냐?	ㅇㅇ(218.54)	11.23	30	0
7598911	그러니까 정리해보자 [4]	ㅇㅇ	11.23	65	1
7598910	부갤 애미뒤진 좆팔륙 한녀 국뽕새끼들이 다시 점령했다매? [2]	ㅇㅇ(223.38)	11.23	46	1
7598909	김효진, 45세에 자연임신 성공 "3% 확률 뚫고"	부갤러(39.116)	11.23	90	0
7598907	부산?ㅋㅋ 부산에서 안살아봐서 하는 말 [1]	ㅇㅇ(211.110)	11.23	61	0
7598905	천억이 캐리어) 유명 유튜버가 폴리카보네이트 재질의 캐리어 사래 [2]	빌라월세(39.7)	11.23	42	0
7598904	여자 뷰지 진공펌프로 빨아땡긴 후 때리며 놀고 싶음 [5]	부갤러(118.219)	11.23	83	2
7598903	서울 주상복합 리스트 알 수 있는 곳 없을까요? [1]	부갤러(58.142)	11.23	42	1
7598902	분기 마다 0.25% 맥시멈 9회 2.75... 일은이 와타나베들 대응?	야스이■센타치(126.48)	11.23	76	0
7598901	근거없는 논리로 폭락주장하는 새끼들이 제일 나쁜놈들이지 ㅋㅋ	곡소리(121.162)	11.23	31	1
7598896	미국가면 천억이 친척 있오 [3]	천억좌	11.23	78	0
7598895	경상도는__전라도양반성씨 만나면__주눅들잖아ㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.23	63	2
7598894	한번 자취하다가 다시 엄마집 들어왓는데 도저히 못살겟음 [5]	부갤러(211.234)	11.23	72	1
7598892	서울 부자들이, 전부 외국으로 이민 귀화중 [7]	■x(39.7)	11.23	85	1
7598890	4년전에 서울에 갭투자 4채한 사람은 지금 ㄱㅊ 안ㄱㅊ? [3]	ㅇㅇ(183.97)	11.23	61	0
7598887	나는 솔로 23기 옥순 오늘 방송 미모.jpg	부갤러(59.15)	11.23	79	0
7598885	한동훈 vs 한동훈 딸. 누가 영어 더 잘하냐? 한동휸 하버드 나왔냐?	부갤러(223.39)	11.23	36	0
7598884	신고가=미등기 [3]	부갤러(124.53)	11.23	67	2
7598883	여자들이 말하는 유부남을 만나는 심리	부갤러(59.15)	11.23	61	0
7598882	전주 완주 새벽 노트북 직거래 조심해라 귀신출몰지역 유도글임	ㅇㅇ(211.234)	11.23	69	2
7598880	[속보] 서울 대장 아파트는 "쑥" "쑥"...서울 상승전환 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.23	99	3
7598877	이남자 안부럽수? 세계 37위부자인데 [2]	부갤러(123.140)	11.23	72	0
7598876	암환자가 암병동에서 느낀 진짜 암걸리는 이유	부갤러(59.15)	11.23	79	0
7598875	경상도 창녀 2천명___전라도 양반가문으로 시집왔네ㅋ	ㅇㅇ(211.36)	11.23	36	1
7598874	한국은 이민자 2천만명 수입하고. 아시아의 미국이 되자고.ㄷ.ㄷ.ㄷ.ㄷ.	빌라월세(39.7)	11.23	44	0
7598868	부동산 관련 질문 하고싶은데 어느 온라인 커뮤니티 가야해?	ㅇㅇ(218.54)	11.23	40	0
7598867	와타나베...들은 늘 정부/일본은행과 최종적으로 붙음..	야스이 센타치(126.48)	11.23	45	0
7598866	자폐증 아들 대딸해주는 엄마.jpg	부갤러(118.219)	11.23	133	0
7598864	부동산 관련 질문 하고싶은데 어느 온라인 커뮤니티 가야해?	ㅇㅇ(218.54)	11.23	26	0
7598863	근력운동 하면 신장 크레아티닌 수치 올려서 영구적으로 안내려오지않냐? [37]	부갤러(218.154)	11.23	124	0
7598861	송도 청라중 어디가 공기 괜찮음 [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.23	63	0
7598859	지적장애 2급되는 대신 1조원 받기 vs 그냥살기	세태야합	11.23	34	0
7598858	송도 센트럴파크 푸르지오 아파트 뷰 어떠냐 [23]	부갤러(220.79)	11.23	246	1
7598857	대박난 노홍철 비트코인 근황 .JPG	부갤러(59.15)	11.23	108	0
7598855	익명 중고물품거래 조심해라 특히 새벽거래는 가지마라	ㅇㅇ(211.234)	11.23	59	0
7598854	(뉴스) 1심후 호남에서 급격히 빠지는 찢 지지율	ㅇㅇ(223.62)	11.23	57	1
7598853	폭락이=부정적이다 전형적 업장알바 가스라이팅임 [6]	ㅇㅇ(106.101)	11.23	96	0
7598851	북한이랑 강남역 많이가깝냐 [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.23	57	0
7598849	폰 기본카메라가 내 얼굴은 아니겟지? [1]	부갤러(211.234)	11.23	46	0
7598848	"18세 임신 시킨 교회 선생"...애가 7명인데 백수	부갤러(59.15)	11.23	79	0
7598846	니네들 부처님께서 뭐라 말씀하셧는지 아냐	ㅇㅇ(49.166)	11.23	38	0
7598845	백범 킬구가 대통령 되었으면 방글라데시꼴 났음	부갤러(118.219)	11.23	42	1
7598844	전라도가 세운 대한민국__경상도 도둑질로 망하는중	ㅇㅇ(211.36)	11.23	66	3
7598843	세금도둑 = 경상도 = 세금 40조원 또 도둑질 = 나라 망하는 중 =	ㅇㅇ(211.36)	11.23	50	2
7598841	코인의 사회적 의미는 일종의 게임 도박이라고 봐야함. [8]	ㅇㅇ(112.171)	11.23	82	0
뉴스	쇼윈도 부부의 로맨스 '지금 거신 전화는' 시청률 5.5%로 출발	디시트렌드	10:00