헬스 맨날 하던거만해서 늘고 있는지도 잘 모름

헬스 맨날 하던거만해서 늘고 있는지도 잘 모름앱에서 작성

윤태진

2024.12.16 00:31:41

조회 25 추천 0 댓글 2

24a8ef28e0c575f43eed82e446817c70b4caf4d5c5cdb8f52f21152f2dc5535ba8bdc835c9ce42989e46

가슴은 벤치 -> 벤치머신 -> 인클라인벤치머신 -> 팩택플라이 -> 딥스

등 -> (데드 자리비면) ->렛풀다운 와이드그립 -> 랫풀다운 손등 바깥-> 시티드로우 -> 시티드로우 머신 -> (데드 자리비면)

하체 -> 스쿼트 -> 레그프레스 -> 뒤로 누워서 하는거 -> 발차기하는거

이거 그냥 맥시멈의 80%정도로 10개정도 지칠때까지 세트반복 다음기구 이런식으로 해서

내가 늘고있는지도 잘모름 ㅋㅋ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

iu_new-20241008-234845-005.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
공지	아이유 프로필 정보 [692/1]	*ㅠㅐㅌ*	17.05.04	417861	5250
공지	제24회 아이유갤러리 자짤경연대회 결과발표 [47]	가시	22.06.30	22150	1592
공지	하이 사랑둥이들 [2386/1]	아이디잃어버렸다(1.232)	20.01.01	265121	11218
공지	아이유 인증글 모음♬ [399]	*리얼좋아*	14.04.01	581577	3653
공지	갤에 내 얘기가 없으니까 [1924/5]	*엿막어는반사*	15.01.11	6692076	9292
공지	아이유 갤러리 이용 안내 [418]	운영자	14.04.01	325364	2325
7926805	어둠의 으라캭단들 [1]	Maeum	22:06	4	0
7926804	1004	곰돌이푸우	22:04	0	0
7926803	1004	ㅁㅊㅇ	22:04	0	0
7926802	1004	peachtree	22:04	1	0
7926801	국내 브랜드라고 무조건 욕하는 사람은 봐도 못느낍니다 [2]	ㅎㅅ.	22:02	24	0
7926800	1722	럭끼팠음	22:02	4	0
7926799	용돈 못 줘 미안.. [8]	피치_	22:01	40	0
7926798	있잖아 커버 좋네	크럭스	22:00	13	0
7926797	사촌 잼민이들 기싸움 걸면 바로 뒤통수 후려깜 ㅇㅇ [1]	ㅎㅅ.	22:00	16	0
7926796	너무 쉽다 ㅇㅇ	지바	21:59	7	0
7926795	내일 이거 사야지 [8]	ㅎㅅ.	21:59	28	0
7926794	알콜프리 카메라보면서 웃는거 뭔데	ㅁㅊㅇ	21:57	20	0
7926793	명절에 가면 내가 제일 잼민인데 왜 용돈 주는 삼촌 없음 [11]	Maeum	21:57	46	0
7926792	시발 삼촌새끼 별ㅈ같은거 다 시키고 만원 주더라	아갤러(118.235)	21:55	13	1
7926791	출근완료	그렇다	21:55	11	0
7926790	잼민이들 기싸움 하는것도 존나 웃김 [6]	피치_	21:54	51	0
7926789	대황란 입가에 미소가 안사라지노 ㅋㅋ	윤태진	21:53	18	0
7926788	아이유님 스트뤠르지 하시는거 졸커네	슈퍼나쵸	21:53	21	0
7926787	아이유 누님도 건치임 [1]	ㅇㅇ	21:52	70	2
7926786	피곤하다 슬 잠이나 쳐자자	관객이될게	21:51	5	0
7926785	어 우리 집은 용돈 줄 잼민이가 없어 [2]	파다.	21:51	18	0
7926784	봉배그 ㄹㅇ 왤케 잘함 [3]	1U	21:50	24	0
7926783	설에 잼민이 만나도 용돈 안줌 [11]	피치_	21:49	50	0
7926782	맥북 하나 살까 걍 [2]	리얼보이	21:47	31	0
7926781	집가보자 집	북	21:47	16	0
7926780	지동씨 보고싶다	ㅁㅊㅇ	21:46	12	0
7926779	컴퓨터 진짜 죽었네 [12]	엔조페	21:45	55	0
7926778	아이유가 인스타 공계 팔로우해도 팔로워가 안 느네.... [2]	아갤러(118.235)	21:45	78	1
7926777	yellow C.A.R.D!! [3]	IU_JJuney	21:43	50	0
7926776	아이융	아갤러(59.16)	21:43	12	0
7926775	트와이스 팔레트 나온거 봤는데 [2]	아갤러(211.222)	21:42	85	2
7926774	갑자기 브라우니가 먹고싶네 [3]	ㅁㅊㅇ	21:41	37	0
7926773	팔레트 착장은 항상 굿이네	슈퍼나쵸	21:40	23	0
7926772	아이유님 어느샌가 노래 부를 때 윗니밖에 안 보임.. [5]	아갤러(121.130)	21:40	82	2
7926771	올해33살인데 새뱃돈 얼마받는게 적당하냐 [4]	리얼보이	21:40	47	1
7926770	이쁜 사람 누구임? [8]	땡촐이	21:40	67	0
7926769	알콜프리 역시 잘어울리노	아갤러(118.235)	21:39	17	0
7926768	팔레트 3시간만에 조회수 11만 ㅁㅊ 개빠르네	아갤러(118.235)	21:38	28	0
7926767	추첨같은 소리하네 [6]	피치_	21:38	43	0
7926766	허이디라오가고싳다 [4]	슬쿠	21:37	35	0
7926765	피치< 그정도 했음 한번 추첨 할때 됐는데 지독하다그냥 [2]	리얼보이	21:37	29	0
7926764	봉갤러들 기부 ㄱ? [5]	윤태진	21:36	38	0
7926763	미장 개잡주가 훨씬 위험하노	세원승민결합	21:34	18	0
7926762	확실히 가습기 달아놓으니 기침 덜하네 [2]	윤태진	21:34	20	0
뉴스	투애니원, 데뷔 15주년 기념 LP 출시... 서울 콘서트 감동 재현	디시트렌드	18:00