성인 ADHD 치료방법있다. 집중력부족 잘들어라

홍금보와성룡은

2023.04.09 19:24:46

조회 155 추천 0 댓글 0

ADHD는

일할떄나

공부할떄나

집중을해야하는데 계속 잡생각나고 하는 경우가 많음

ADHD는 제일먼저 고쳐야할것은

1. 생각을 줄이기 많은 생각을 하지않는것

2. 정리정돈 습관화해라

3. 계획을 짜라. 엑셀이든 어디든 계획표를 짜서

계획대로 움직여야한다

그리고 ADHD는 심리적 불안감에서 먼저오는거기떄문에

내가말한 저3가지만 실천해도

많이달라질거임

약에 절대 의존하지마라

약도 내성생기면 한계가있음

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