프리레틱스 1주차 운동법

프리레틱스 1주차 운동법모바일에서 작성

푸른달(14.55) 2015.06.06 00:56:28

조회 100 추천 0 댓글 0

1라운드 버피 50 스쾃 50 싯업 50
2라운드 40 40 40
3라운드 30 30 30
4라운드 20 20 20
5라운드 10 10 10

시간제한 없고 중간 휴식읍음.
운동중간중간에 빡세서 헉헉대면서 숨고르는건 됨
30분 걸리든 50분 걸리든 몸 쉴 타이밍을 안주는게 중요

체력딸리면 3라운드까지만.

일주일에 3회하면 1주차 끝임.

버피는 이거

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