만보 걷기 이렇게 하는거냐?

ㅇㅇ(175.196) 2024.05.17 10:29:01

조회 53 추천 0 댓글 0

만보를 걷는 데 걸린 시간은 평균 1시간 52분. 열량 소비는 400~430kcal 정도였다. 정확한 운동 효과 측정을 위해 실험 기간에 하루는 시속 3.2㎞(성인 평균 보행 속도)로 러닝머신에서 1만보를 걸어봤다. 운동 강도를 측정하는 데 쓰는 심박 수는 1만보를 걸어도 분당 87회로 보통 때(분당 75회)와 비교해 큰 변화가 없었다.

6키로로 40분 해도 300칼로리 나오는데 3.2는 오바 아닌가

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