스트레스 해소법 먼저 우울한 노래를 들어서 눈물짜내긔

스트레스 해소법 먼저 우울한 노래를 들어서 눈물짜내긔앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2022.03.01 07:03:41

조회 42 추천 0 댓글 0

한 30분 정도 억지로 울면 배고파지는데 틈새라면이나 마라탕 엽떡같은 매운 음식으로 스트레스를 푼 다음 안씻고(중요) 쳐 잠

다음 날 일어나면 일단 감정의 80%는 휘발되어 있긔 그리고 눈은 붓고 몸 더럽고 개찝찝한데 이 때 샤워하면 기분 개좋아지긔

샤워하고 나서 욕조가 있으면 욕조 들어가서 없으면 책상에 앉아서 침착하게 어제 기분이 나빴던 이유에 대해 분석 해보긔

1. 그 상황은 왜 벌어졌는가

2. 책임자는 누구인가 (여기서 내탓 남탓이 나옴)

3. 우선 스스로의 책임에 대해 반성하고

4. 어제 상황에서 대처에 대해 후회하는 시간

5. 남 탓도 분명 있긔 그 사람이 나한테 왜 그랬는지 추리

6. 분석한 상황에 맞게 복수, 만회의 계획을 새로 세우긔

7. 계획이 성공한 이후를 상상함

그럼 기분이 완전히 좋아지는데 다시 우울해지지 않으려면 저 계획을 꾸준히 실천해야 하긔

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