주말 잠 몰아 자기, 심장병 위험 낮춘다… 연구 결과 발표

메디먼트뉴스

2024.08.30 09:50:04

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[메디먼트뉴스 이민호 기자] 최근 유럽심장학회 회의에서 발표된 연구 결과에 따르면, 주말에 잠을 충분히 자는 것이 심장병 발병 위험을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났다. 이는 영국인 9만 명 이상을 대상으로 14년간 진행된 대규모 연구를 통해 밝혀진 사실이다.

평일에는 바쁜 일상으로 인해 잠을 충분히 자지 못하는 사람들이 많다. 이러한 수면 부족은 심혈관 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 연구 결과, 주말에 보충 수면을 취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심장병 발병 위험이 19%나 낮았다.

연구진은 주말에 충분한 수면을 취하는 것이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 이유로, 수면 부족으로 인해 발생하는 스트레스 호르몬 감소와 혈압 안정화 등을 꼽았다.

이번 연구 결과에 대해 전문가들은 수면 부족으로 인한 건강 문제의 심각성을 다시 한번 상기시키며, 주말을 활용한 충분한 수면의 중요성을 강조했다. 특히, 현대 사회에서 수면 부족은 만성적인 문제로 자리 잡고 있기 때문에, 주말에라도 충분한 휴식을 취하는 것이 건강 관리에 필수적이라고 조언했다.

이번 연구는 주말에 충분한 수면을 취하는 것이 심장 건강을 지키는 데 중요하다는 사실을 과학적으로 입증했다. 바쁜 일상 속에서도 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 주말에는 충분한 휴식을 취하는 것이 건강한 삶을 위한 첫걸음이다.

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