[컬럼] 아침에 일찍 일어나는 당신, 수면장애 의심

메디먼트뉴스

2022.02.06 23:35:05

조회 235 추천 0 댓글 1

'아침형 인간'은 일찍 자고 일찍 일어나는 생활 습관의 표본이라고 할 수 있다. 일본인 의사가 저술한 책이 국내에 전해지면서 유명해진 생활 패턴으로 아침에 일찍 일어나 하루를 활기차게 시작하자는 것이 핵심이다. 이 책은 아침형 인간으로 살아야 건강한 삶을 유지할 수 있다는 점을 강조하고 있다.

하지만 과연 그럴까?

인간의 평균 권장 수면시간은 약 7~8시간으로 알려져 있는데 이때 뇌가 휴식을 취하고 성장호르몬 분비를 촉진시키며 신진대사 활성화를 준비하는 것이 포인트다. 즉, 아침에 일찍 일어나는 것보다 권장 수면시간을 지키는 것이 건강한 삶의 핵심인 셈이다. 전날 밤 늦게 잠에 들었음에도 불구하고 무리하게 아침에 일찍 일어난다면 수면 시간 부족으로 인한 컨디션 저하, 건강 악화 등의 부작용이 나타날 수 있다.

더욱 중요한 것은 수면의 질을 확보하는 일이다. 적정 수면 시간을 지켜도 어떠한 원인으로 수면의 질이 떨어진다면 무용지물일 수밖에 없는 노릇. 실제 어떤 사람들은 충분한 수면 시간을 지키고 있음에도 불구하고 낮에 심한 피로 증상을 호소한다. 이럴 때 수면의 질 저하 여부를 의심해야 하는데 대표적으로 '수면무호흡증'을 의심할 수 있다.

수면무호흡증은 잠을 잘 때 호흡이 일시적으로 멎거나 적절하게 이뤄지지 않는 증상을 말한다. 정상인 대비 좁은 기도로 숨을 쉬기 어려운 것이 특징인데 수면의 질을 저하시켜 기면증, 피로, 업무능률 저하 등을 일으킬 수 있다.

이러한 수면무호흡증을 장기간 방치하면 반복적인 호흡 단절로 체내 산소 공급이 불규칙하게 나타나 심뇌혈관 질환, 치매, 당뇨 등 치명적인 합병증을 일으킬 수 있다.

만약 수면 시간을 7~8시간 유지해도 피로가 나타나는 경우, 밤에 잠을 잘 때 수시로 깨어 일어나는 경우, 코골이가 심한 경우, 주간졸림증 또는 기면증을 겪고 있는 경우 수면무호흡증을 의심하고 정밀 검사를 받는 것이 바람직하다.

수면무호흡증을 경험하고 있거나 심한 코골이 증상을 나타내는 환자는 수면다원검사를 받을 수 있으며, 3D CT 검사 등 해부학적 진단도 실시할 수 있다. 이후 개인 상태에 따라 양압기 치료나 기도확장수술을 고려할 수 있다.

▶

고정닉 0

원본 첨부파일 1

6134_5297_3142.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는?	운영자	25/02/10	-	-
24526	마녀, 새로운 강풀 유니버스 공개!	메디먼트뉴스	21:50	5	0
24525	전현무, 신종철 셰프의 '시크릿 VIP 미식회' 초대 누락에 '서운함 폭발'..."오정연, 10년 된 절친"	메디먼트뉴스	21:20	6	0
24524	홍주연 아나운서, 전현무와의 열애설에 "쉿!" 핑크빛 기류?	메디먼트뉴스	21:00	11	0
24523	유상무 아내 김연지, 남편 대장암 완치 소식 전하며 애정 과시	메디먼트뉴스	20:50	12	0
24522	이승환, 'CIA 신고' 루머에 "입국 거부 안 당해…조카 결혼식 참석"	메디먼트뉴스	20:35	17	0
24521	'나는 솔로' 22기 경수, 옥순과 열애 중 오해 해명 "내 딸에게 진심인 사람"	메디먼트뉴스	17:45	20	0
24520	사유리, 싱글맘의 고충 토로 "한 달에 150만 원 벌 때도" [23]	메디먼트뉴스	17:20	1849	2
24519	"빚 15억, 아들과 나눠 갚아야"... 박해미, 한강뷰 새 집 이사 후 아들과 갈등 [1]	메디먼트뉴스	16:55	68	0
24518	'박수진♥' 배용준, 연세의료원에 30억 기부... "미래 의학 발전에 기여하길"	메디먼트뉴스	16:45	32	0
24517	"한 세상 소풍 왔다"... '전국노래자랑', 故 송대관 생전 마지막 무대 공개	메디먼트뉴스	16:30	24	0
24516	"강호동 때문에 출연료 반 토막"... '아는 형님' 한상진, 숨겨둔 예능감 대방출	메디먼트뉴스	11:45	45	0
24515	'충주맨', 팀장 승진 후 달라진 일상 공개... "이례적인 일, 감사드린다"	메디먼트뉴스	07:50	59	0
24514	심수봉, 유산 상속 선언 "유산이라도 다 줘야겠다" 맏아들 향한 애틋한 마음 표현	메디먼트뉴스	07:40	60	0
24513	"출산 2주 전까지 운동"... '전참시' 이연희, '황금 몸매' 비결 공개	메디먼트뉴스	07:25	61	0
24512	송가인, '아사달' 뮤직비디오 100만 뷰 돌파... 트로트 여제 인기 입증	메디먼트뉴스	07:15	58	0
24511	'살림남2' 박서진, 200평 대저택 공개..."부도난 거 아냐?" 헛소문 나기도 [3]	메디먼트뉴스	07:10	3107	2
24510	'모텔 캘리포니아' 최민수, 암 재발 후 솔직한 심경 고백 "두려워서 그래..."	메디먼트뉴스	07:05	60	0
24509	고(故) 최진실 딸 최준희, 모델 데뷔 성공 "30kg 감량 후 성형까지"	메디먼트뉴스	06:55	77	0
24508	나혜미, 임신 중 근황 공개 "우리 가족 마트 나들이"	메디먼트뉴스	02.15	97	0
24507	이민정, 43세 생일 맞아 '마이크로 미니 케이크' 인증샷 공개 "촬영 때문에 생일 못할 줄 알았는데, 고마워요"	메디먼트뉴스	02.15	94	0
24506	블랙핑크 지수, '아모르타주' 발매 기념 고혹적인 미모 과시 [1]	메디먼트뉴스	02.15	74	0
24505	김세정, 청순 미모 속 반전 글래머 몸매 과시	메디먼트뉴스	02.15	58	0
24504	선미, 홍콩에서 빛나는 섹시미 발산… 힙한 분위기 '여심 저격'	메디먼트뉴스	02.15	56	0
24503	김희정, 수영복 자태 공개하며 '핫 보디' 과시 "비 마이 밸런타인"	메디먼트뉴스	02.15	56	0
24502	'방부제 미모' 김사랑, 47세 나이 믿기지 않는 동안 미모 과시	메디먼트뉴스	02.15	65	0
24501	현대자동차, 아이오닉 5 N 튜닝 패키지 DK 에디션 사전 계약 개시	메디먼트뉴스	02.15	58	0
24500	'놀면 뭐하니?' 유재석, '고독한 미식가' 고로 상과 환장의 티키타카 선보여	메디먼트뉴스	02.15	52	0
24499	'솔로지옥4' 육준서-이시안, 스킨십 장면 해명 "아쉽게도 아무 일 없었다"	메디먼트뉴스	02.15	61	0
24498	구준엽 처제 서희제, 언니 서희원 추모 물결에 감사 인사… 대만 네티즌 "영원히 잊지 않겠다" 응원	메디먼트뉴스	02.15	46	0
24497	"유산이라도 다 줘야겠다"… 심수봉, '불후의 명곡'서 큰아들 향한 애틋한 마음 표현	메디먼트뉴스	02.15	43	0
24496	박봄, "내 남편이 맞아요♥ 사랑해요 여러분" 또 다시 '이민호 남편' 주장… 누리꾼 반응 엇갈려	메디먼트뉴스	02.15	45	0
24495	지드래곤, 정형돈과 11년 만의 재회… 데프콘 "나는 솔로 연예인 특집 나와" 폭소	메디먼트뉴스	02.15	43	0
24494	개그우먼 허민, 사회복지법인 가정복지회 홍보대사 위촉	메디먼트뉴스	02.15	42	0
24493	작곡가 이루마 공식 팬카페 루마인드테일러, 소아암 어린이 치료비 기부	메디먼트뉴스	02.15	39	1
24492	현대자동차, 아이오닉 5 N 튜닝 패키지 DK 에디션 사전 계약 개시	메디먼트뉴스	02.15	49	0
24491	배용준-박수진 부부, 하와이 근황 포착… '거액 기부' 눈길	메디먼트뉴스	02.14	91	0
24490	'불법 촬영' 황의조, 1심서 징역형 집행유예… 재판부 "죄질 안 좋다"	메디먼트뉴스	02.14	86	0
24489	장민호, '편스토랑'서 승우아빠 표 황금 계란볶음밥 레시피 공개	메디먼트뉴스	02.14	104	0
24488	'5월의 신부' 남보라, 예비 신랑과 '봉사하다 마음 나눠'… 러브스토리 공개	메디먼트뉴스	02.14	78	0
24487	박보검, 이영지 이어 KBS '더 시즌즈' 새 MC 발탁… 음악 프로그램 첫 도전	메디먼트뉴스	02.14	73	0
24486	"볼텍스 특허 기술, 오리지널 하이드라페이셜을 선택한 클리닉이 다르다"	메디먼트뉴스	02.14	89	0
24485	전현무계획2' 전현무, '스무 살 연하 아나운서' 열애설 심경 고백… 최다니엘의 반전 인생사도 공개	메디먼트뉴스	02.14	81	0
24484	김제동·김어준·차범근, 12·3 비상계엄 당시 '수거 대상' 분류… 충격 [98]	메디먼트뉴스	02.14	1257	12
24483	김정현 대표의 승부수 통했다… 원텍, 태국서 목표 2배 초과 달성	메디먼트뉴스	02.14	80	0
24482	'미스터트롯3' 천록담, 마스터 올킬+역대 최고점 경신… '기적의 무대' 탄생	메디먼트뉴스	02.14	70	0
24481	산다라박, 미성년자와의 데이트 일화 공개 후 해외 논란… "아동 성착취" 비판 쇄도	메디먼트뉴스	02.14	76	0
24480	샘표, 네이버 '푸드페스타'에서 최대 61% 할인	메디먼트뉴스	02.14	77	0
24479	동원F&B, 장 건강 위한 'GNC 비피도 핏 다이어트' 출시	메디먼트뉴스	02.14	75	0
24478	'싱어미닛' 2월 14일 두 번째 에피소드 공개… TOP10을 향한 여정	메디먼트뉴스	02.14	68	0
24477	대웅제약 나보타, 중남미 시장 약진… 브라질 1800억원 수출 계약 성사	메디먼트뉴스	02.14	74	0
뉴스	2025 행복양구 청춘드림콘서트 개최	디시트렌드	14:00