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잠 31살 재수생의 공부일지 D-339

4시간갤로그로 이동합니다. 2023.12.11 13:57:05
조회 112 추천 0 댓글 1
														



이틀 전부터 수면에 신경을 쓰기 시작했다.

되도록이면 밤 11시 이전에는 자려고 노력을 하고 있고, 일어나는 시간은 상대적으로 널널하게 8~9시간 안에 일어나도록 설정하고 있다.

오늘은 밤 11시 즈음에 자서 6시에 일어났는데 일어나자마자 공부도 하고 아침도 스무스하게 먹어서 공부를 더하겠다 싶었다.

그런데 날씨가 문제였다.

난 비가 오는 날이면 뒷목의 찌뿌둥함이 심해져서 기운이 없어지는데 폼롤러에서 좀 쉬겠다는 게 3시간을 눈 감아버렸다.

일찍 일어난 상태에서 잠이 좀 부족했던 것 같다.

다음부터는 되도록이면 추가적인 잠을 자지 않도록 밤과 아침 사이에 충분히 수면을 취할 수 있도록 노력해야겠다.



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