명상 31살 재수생의 공부일지 D-326 (58주차를 마치며)

4시간

2023.12.24 19:27:38

조회 166 추천 0 댓글 1

명상을 하는 시간을 따로 빼두기가 귀찮아서 공부하는 시간의 중간마다 명상을 시도하려고 노력한다.

'30분~40분 공부-->5분~10분 명상-->30분~40분 공부' 이런 주기로 명상을 시도하고 있다.

명상하는 방법은 간단하다.

폼롤러에 목을 댄 상태에서 대자로 뻗으면서 눈을 감고 들숨,날숨에 집중만 하면 된다.

이런 식으로 명상을 하고 공부를 다시 하게 되면 공부를 시도하는 것에 큰 부담이 없어진다.

한 주기를 끝내면 공부를 하고 싶은 마음이 들기 전까지 그냥 논다.

공부를 해야겠다 싶으면 다시 이전에 수행했던 주기로 과목만 변경해서 공부를 한다.

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