달리기 해라

주갤러(116.122) 2024.07.17 16:35:58

조회 49 추천 2 댓글 0

달리기만 하면 너가 지금 가지고 있는 90프로의 문제를 해결할 수 있다.

1. 비관적인 생각

2. 실행력 부족

3. 남성성 부족

4. 자신감 부족

5. 각종 질병

너가 돼지면 바로 뛰지 말고

몇 달 동안은 걸어라. 그것만으로도 힘들거다. 그리고 아침에 뛰어라. 해를 봐야 한다.

빠르게 걷기를 했는데 심박수가 100 정도로 나오면

이때부터 슬슬 조깅해라.

하루에 10분 정도 달리기를 하면 된다.

뛰다가 힘들면 걷고 다시 뛰면 된다.

이렇게 하다가 10분 정도 뛸 수 있게 되면

욕심 내지 말고

하루에 12분만 뛰어라.

달리는 속도만 천천히 올리면 된다.

너무 많이 뛰면 오히려 안 좋다.

돈 없다고 투덜대지 말고

한 번 해봐라.

많은 것이 달라진다.

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