대회굴팁

쉐비

2024.09.23 15:48:30

조회 111 추천 1 댓글 6

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수요일까지만 운동 목금쉬고 토요일 1키로 천천히 100미터 질주 3-4개

전날 일반식 먹고 소화제

대회 한시간전에 가서 짐 맡기고 몸 풀고 에너지젤

젤은 출발 10~20분전 한포만

너무 배고프다하면 바나나or죽

첫 1키로는 절대 사람 제끼지 말고 군중에 섞여가기

사람이 좀 퍼지면 그때부터 본인 페이스

5키로부터 5초씩 페이스 당기기 전력질주는 100~200미터전부터

페이스는 정말 조금씩 올리기

피 빨 수 있으면 무조건 빨기

내리막길 속도내지 말기

결승선 보이기 시작하면 사진사들이 있으니 아무리 라스트스퍼트여도 표정관리 쿨한척

전문사진사들이 좋은 카메라로 찍으니 표정이 적나라하게 나옴 절대 표정관리

결승선 통과때 포즈 취할것(예시: 만세)

모갤러의 마라톤 고수님(현330, 싱글(진))이 알려주신 속성강의 정리,,

고정닉 1

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1725942038.jpg

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