이소 먹어도 여드름 나는 애들은 봐라

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ㅇㅇ(211.207) 2024.05.05 21:01:57

조회 3170 추천 23 댓글 5

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너희들은 매우 높은 확률로 정제 탄수화물, 설탕을 존나 쳐먹고 있을 확률이 높다

그딴 거 쳐먹으면 인슐린이 존나게 나와서 피지선 자극하고 이소 먹어도 여드름 쳐난다

궁금하면 성심당 빵 같은 거 5개 쳐먹고 2~3시간 지난 뒤에 면상 한 번 봐라 얼굴 존나 붉어지고 따가워지고 모공 커지고 뭐 올라올려고 할 거다 ㅇㅇ

해결법은 간단하다 탄수화물 줄여라. 평소에 백미 쳐먹었으면 현미밥이나 곤약밥으로 바꿔라 아니면 밥 한 공기 쳐먹던 걸 반공기로 바꾸든지. 고기, 야채를 많이 먹어라 그리고 밥 먹기 5분 전에 야채 좀 먹어주고 밥 먹으면 혈당에 좋으니까 그렇게 해라. 과자, 달달한 빵 쳐먹지 마라.

그리고 이유불문, 밥 먹고 30분 정도 쉬고 밖에 나가서 운동해라. 운동하면 인슐린 덜 나온다.

그리고 아침 점심 쳐먹고 저녁 쳐먹지 말든가 점심 저녁 쳐먹고 아침 쳐먹지 말든가 8시간 쳐먹고, 16시간 공복 유지 간헐적 단식 해라. 이거 하면 인슐린 저항성 낮춰서 좋다.

이게 일상이 되도록 해라.

면상에 여드름 흉터 범벅되고 시행착오 끝에 알아낸 거니까 나처럼 멀리 돌아가지 마라. 그럼 건투를 빈다.

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