안녕 친구들

중고딩때 안나던 여드름이 작년부터 올라와서 별짓 다 해봤지만 결국 거의 극복한거 같다. 그 동안 내가 한거 다 말해볼게

이소티논 - 효과 제일 좋음 그냥 술 퍼마시고 인스턴트 먹고 잠 안자도 여드름 한개도 안났음 단점이라고 하면 홍조 심해지고 피부결 안 좋아져서 끊음

크레오신티 - 초반에 2달동안은 아침 저녁으로 쓰면서 여드름도 안나고 좋았지만 나중에 부작용인지 뭔지는 모르겠는데 좁쌀 여드름인지 모낭염인지 우두두 나서 끊음

독시사이클린 - 효과 없어서 1주일만 먹고 끊음

디페린 - 내가 피부가 약해서 그런지 2주정도 발랐는데 피부 붉어지고 여드름 심해지길래 끊음

잠 일찍 자고 많이 자기 - 엄청 크게는 관여 안하는거 같은데 그래도 영향은 미치는거같음

인스턴트, 과자, 술 끊기 - 요즘도 밥먹을때는 인스턴트 음식 많이 먹는데 간식을 달걀이랑 바나나만 먹어서 그런지 뭔가 확실히 좋아지는 느낌

생각보다 음식이 중요할 수 있더라 작년 이맘때 맨날 피자 치킨 햄버거 쳐먹었는데 여드름 많이 났음

판토텐산 - 플라시보 효과일수도있는데 지금 한 2주정도 500미리짜리 아침에 하나 저녁에 2개 먹으니 뭔가 좋아지는 느낌

로션은 일본제 젤타입 하나만 쓰고 있음

그리고 내가 매일 하고있는건 날면도기 안쓰고 전기면도기 쓰고 하루에 한번 세척


아침 저녁 세안

수건 한번 쓰고 세탁

베게피 4일마다 교체

정도인거같다