여드름 없애는 법 알파이자 오메가

[일반] 여드름 없애는 법 알파이자 오메가

ㅇㅇ(125.134) 2024.11.08 16:27:51

조회 187 추천 1 댓글 0

1. 잘먹고

2. 잘자고

3. 잘씻고

4. 잘운동하면

안남

세수랑 양치는 아침 점심 저녁 자기전 배치하면됨

먹는건 술 담배 절대안되고 한식위주의 깔끔한 식단으로 짜두셈

자는건 사람마다 다름

운동하는건 식후 30분 무조건 천국의 계단 ㄱㄱ

이것만 잘 지켜도 이소티논이니 미노씬 이니 하는 호르몬을 강제적으로 억제하는 생리학적 기법 필요없음

근거가 어디있냐고?

씨발 내가 그랬다

여드름 범벅당해서 피부과 가서 이소티논 먹고 피부장벽 망가지고 부작용 나서 끊었는데 금단으로 또 올라와서 고생하다가 본질적으로 치료하는 방법이 아닌거 같아서 생활습관 교정 식단 교정 수면시간 패턴 지키고 밥먹을때마다 30분씩 천국의 계단 타주니까 다없어짐

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