디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

100m/1000m 달리기 측정 전 개인적인 팁모바일에서 작성

순갤러(118.235) 2024.12.04 23:08:58
조회 254 추천 2 댓글 0



1. 측정 30분~1시간 전 각성 효과 잘 나는 에너지 드링크를 마신다.(개인적으로 몬스터드링크가 효과 좋았음)
2.허벅지부터 종아리까지 맨소레담 바른다(조금 화끈할만큼)
3. 옷을껴입는다(반바지 위에 긴바지, 패딩 점퍼)
4. 충분한 스트레칭을 한다.
5. 1.2km 정도 천천히 조깅 뛰면서 땀을낸다.
(개인적으로는 조깅 끝날 때 쯤 조금 페이스 올리는거 추천)
6. 전력질주의 50~70% 속도로 100m 질주를한다.
(100m 측정일 경우 1회 / 1000m 측정일 경우 1~2회)
7. 패딩이랑 긴바지 등 무장해제 후 숨 돌아오면 측정한다.
* 아마도 이러면 평소보다 기록이 잘 나오는 놀라운 경험을 하시게 될겁니다.(신발은 개인적으로 타사질 같은거 추천)
이것은 그냥 제 개인적으로 느낀 경험을 쓴 것이니 너무         믿지는 마시고 참고만 하세요!

추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는? 운영자 24/12/09 - -
이슈 [디시人터뷰] ‘피의 게임3’ 게임판을 흔드는 플레이어, 유리사 운영자 24/12/09 - -
AD 해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료! 운영자 24/07/27 - -
1571799 ㄹㅇ100일 남아따 순갤러(58.76) 17:41 45 0
1571797 3월 15일 시험 확정 공지뜸 [5] 순갤러(211.243) 17:39 564 15
1571796 야야 시험 날짜 진짜 끔 3.15 ㅇㅇ 순갤러(223.39) 17:39 58 0
1571793 꿀방관 문제 실화냐 ㅆㅂ [3] ㅇㅇ(218.53) 17:38 168 1
1571791 자켓 어떠냐ㅇ [20] 순갤러(175.198) 17:35 187 0
1571790 부모님이 합격했다고 차사주신다네 [6] ㅇㅇ(117.111) 17:35 167 0
1571788 제발 채용인원 줄었으면 좋겠다 [1] ㅇㅇ(117.111) 17:34 101 0
1571787 결국 연1회 채용으로가네 [2] ㅇㅇ(220.124) 17:32 279 1
1571786 대구 한경스파르타? [6] 순갤러(211.224) 17:31 96 0
1571785 내란범 윤석열씨 당장 안그만두면 경제 망가진다 순갤러(125.141) 17:31 21 1
1571784 최합자들 뭐하고있냐? [10] 순갤러(119.196) 17:30 157 0
1571783 예산 ㅅㅂ뭐가맞는말이냐 [4] 충주man갤로그로 이동합니다. 17:30 126 0
1571781 참수리 대출 어디은행임? [5] 순갤러(118.235) 17:28 120 0
1571780 여자들도 자기 좋아하는 남자 있다면 [2] 순갤러(106.241) 17:26 82 0
1571779 빚투로 500 빚 있으면 문제되냐? [4] 순갤러(210.204) 17:25 53 0
1571778 중경 운전시험 후방카메라 있제..? [14] ㅇㅇ(124.54) 17:24 245 1
1571775 모의고사 ㄱ 순갤러(223.39) 17:22 29 0
1571774 김폴카 모고신청 순갤러(1.250) 17:22 46 0
1571772 모의고사 ㄱㄱㄱㄱ 순갤러(117.111) 17:19 32 0
1571771 저번 인적성 때 했던 신한카드 아주머니들 [2] 순갤러(118.235) 17:18 102 0
1571769 혹시 고졸도 면접 스터디 들어갈 수 있냐?? [1] 순갤러(223.39) 17:17 60 0
1571767 내년 합격사이즈면 지금 모의 몇점 나와야함? [3] ㅇㅇ(211.227) 17:15 101 0
1571766 올해 마지막 모의고사 측정하고 실력체크하자 순갤러(218.234) 17:12 57 0
1571765 공고 올라왔다ㅇㅇ [3] 나쁜언행금지갤로그로 이동합니다. 17:12 184 1
1571764 메이드카페 다니는 남자는 좀 이상해보임? [1] 매쿠이료갤로그로 이동합니다. 17:09 67 0
1571763 1차 +0.5최불하고 지금최합. 최불후합격팁알려준다 [12] 순갤러(106.101) 17:08 303 2
1571761 운동간다 [6] 순갤러(112.221) 17:01 83 0
1571760 여순시 대구) 심심하다 오늘 한잔할사람! [57] 여순시(118.235) 17:00 301 2
1571759 중경에 탁구 동아리 있음 ?? 순갤러(58.232) 17:00 43 0
1571758 모의고사 순갤러(210.90) 16:59 53 0
1571757 나 근데 좀 놀랬음 진지하게 [4] 순갤러(117.111) 16:58 223 2
1571756 예산은 특활비를 줄인건데 티오드립치는 앰앱사망한 ㅅㄲ 왜케많냐 [2] ㅇㅇ(218.53) 16:58 85 3
1571755 스카에 향수뿌리고 오는 순시생은 뭐임?? [8] 순갤러(223.39) 16:58 135 2
1571753 이정도면 내년 2차 가능? [5] 순갤러(180.64) 16:56 133 0
1571752 강간하고싶다 [2] 순갤러(117.111) 16:55 164 8
1571750 내년 1차 오피셜 떴 순갤러(118.235) 16:51 122 0
1571749 다들체력 ㅇㅈ 부터하녀 [3] 순갤러(118.235) 16:51 106 0
1571748 3월 15일 내년 1차 시험. [8] 순갤러(125.128) 16:50 274 3
1571747 +3.5 공부가 손에 안잡힌다 [1] ㅇㅇ(39.7) 16:48 206 0
1571746 합격자 대출 나오는 곳 있냐? 순갤러(39.118) 16:48 53 0
1571745 나같은 경우에 9급 몇달컷이야?? [6] ㅇㅇ(220.124) 16:48 182 0
1571744 모고 안풀면 못붙냐 [8] 순갤러(39.7) 16:48 87 0
1571743 치피치피 차파차파 두비두비 라바라바 순갤러(106.101) 16:43 19 0
1571741 헌법 [1] 순갤러(23.106) 16:40 46 0
1571739 다른 직렬이나 사기업 준비하는 사람들도 면접 학원이나 스터디 하나?? [4] ㅇㅇ(112.160) 16:38 81 0
1571738 형들 대출 있는데 정보과 소명 하면 증거자료 제출 하라해..? [6] 순갤러(223.39) 16:37 82 1
1571737 견찰들 수사권 뺏어야되는데 [1] ㅇㅇ(117.111) 16:37 50 0
1571736 되돌아보니 면스할때가 제일 재밌었노 [5] ㅇㅇ(124.54) 16:36 188 1
1571735 독서실 1인실이 개방형 스카보다 공부 잘될까? [8] 순갤러(203.255) 16:32 92 0
1571733 경시생 3만명, 메이저 학원 1타강사 모두가 주목하고있는 경찰 최고의 [6] 순갤러(106.101) 16:30 122 1
뉴스 '조명가게', 전 세계 시청자 사로잡았다....TV쇼 부문 월드 와이드 TOP 3 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2