집중력 후달리는 게이들을 위한 뽀모도로

집중력 후달리는 게이들을 위한 뽀모도로앱에서 작성

순갤러(223.39) 2024.12.20 17:00:50

조회 89 추천 0 댓글 6

순공 8시간 못채우는 게이들

adhd있는 게이들을 위한 공부법

뽀모도로 공부법

25분 하고 5분 쉬는 루틴임

이렇게 4번 하면 2시간 채움

그리고 4set하고 15~20분 휴식

다시 4셋 시작..

이렇게 하면 하루 순공 8시간 채우는거 어렵지 않다

??: 난 10분도 집중이 안되는데 어캄?

-> 정신과가서 adhd검사 받고 콘서타 처방 받아라

약효과 확실하다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
AD	해커스 공무원·경찰·소방·임용 인강 100% 무료	운영자	24/07/27	-	-
1577996	시작한지 50일된 초신데 렉스 모고 3회 헌법점수 [15]	순갤러(180.182)	12.20	128	0
1577995	형법 강제집행면탈죄 질문점 [6]	순갤러(121.186)	12.20	72	0
1577994	건호햄 유일한 단점	순갤러(112.221)	12.20	92	4
1577993	최합하고 순갤보니 재밌음 [6]	순갤러(118.235)	12.20	159	2
1577992	너거들 정신 똑바로차려라 [6]	순갤러(119.204)	12.20	165	2
1577991	흥길아 후회하지말고 경찰해라	ㅇㅇ(211.234)	12.20	58	1
1577990	막 설래는건 아닌데 자꾸 생각나는 사람이있는데 [10]	순갤러(118.235)	12.20	121	1
1577989	강사탓좀 하지마라 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋ	순갤러(211.235)	12.20	117	3
1577988	중경에서 음주운전으로 퇴교 [9]	순갤러(106.101)	12.20	316	0
1577987	느그들 미래모습	순갤러(118.235)	12.20	82	1
1577985	정구장 판례 사실관계가 이럼	순갤러(112.221)	12.20	48	1
1577984	나처럼 악력 30대있음?? [1]	순갤러(14.45)	12.20	88	1
1577983	이국형 무료기본서 선착순 소문내기 [2]	순갤러(119.204)	12.20	110	0
1577982	315기들 필독.txt [4]	순갤러(211.235)	12.20	267	0
1577980	경찰학이 어렵다 하는데 [1]	순갤러(211.197)	12.20	101	1
1577979	정구장시설이 뭔지모르면 무식한거임? [17]	허허..	12.20	155	1
1577977	요약서 추천 부탁드립니다!	ㅇㅇ(58.140)	12.20	33	1
1577976	근데 헌법풀때 니들 그냥 키워드로 품? [1]	순갤러(112.221)	12.20	79	1
1577975	32살 순붕이 다시 독서실간다.. [2]	순갤러(211.235)	12.20	133	0
1577974	인생 ㅁㅌㅊ냐? [11]	ㅇㅇ(14.39)	12.20	157	3
1577972	메가공무원 사업 접으니 [1]	순갤러(222.112)	12.20	127	0
1577971	317기들아 니네 면스애들 만나냐? [5]	순갤러(118.235)	12.20	225	0
1577970	이국형 < 잘가르치냐? [3]	순갤러(119.204)	12.20	79	0
1577969	갑자기 왜 강사 떡밥임?.. 당장 내년에 인원수 줄어서 걱정인디..	ㅇㅇ(118.235)	12.20	62	0
1577968	ㅇㄱㄹ기본 ㄱㄱㅎ기출 [4]	순갤러(223.38)	12.20	77	0
1577966	헌법 기본강의도 안들었는데 [4]	순갤러(118.235)	12.20	69	0
1577965	ㄱㄱㅎ ㅇㄱㄹ 종결한다 [3]	순갤러(112.221)	12.20	140	2
1577964	이거 가스라이팅 맞음? [2]	ㅇㅇ(118.235)	12.20	95	1
1577962	인정 받고 싶으면 책을 잘 만들어라 [1]	순갤러(211.234)	12.20	180	14
1577961	1차입교 2차입교 [1]	순갤러(223.38)	12.20	122	0
1577960	32살 순붕이 치킨먹는다 [1]	순갤러(211.235)	12.20	102	0
1577959	형법 문제 [9]	ㅇㅇ(118.235)	12.20	113	0
1577958	직업의 자존감이 얼마나 중요한데 [3]	해축러(211.235)	12.20	130	0
1577957	ㄱㄱㅎ 빠들이 짜증 나는 이유 [3]	순갤러(106.101)	12.20	147	7
1577956	하 밥먹기 개귀찮네 [5]	순갤러(118.235)	12.20	64	0
1577955	진짜 고트는 건호햄아니냐?	순갤러(118.235)	12.20	59	2
1577954	김건호 카페 말투가 가식 없어서 호감임 [1]	순갤러(121.137)	12.20	104	1
1577953	모고신청	순갤러(118.36)	12.20	53	0
1577952	시험준비하는사람중에생고졸많냐 [2]	순갤러(220.123)	12.20	81	0
1577951	갤마다보이는 몇백원 구걸충은 보이스피싱이다	순갤러(121.186)	12.20	34	0
1577950	ㅇㄱㄹ 덕분에 최합하긴함 ㅋㅋ [6]	순갤러(1.249)	12.20	170	0
1577949	관독 [1]	순갤러(118.235)	12.20	35	0
1577948	노가다꾼 14년만에 9급공무원 합격하다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(118.235)	12.20	212	3
1577947	행정심판전치주의 충족여부 질문점 [12]	초사이어인	12.20	113	0
1577946	헌법 이은영vs김건호 [6]	순갤러(211.234)	12.20	130	0
1577945	남자기준 진지하게 25살 순경 2차에 합격했으면 빠르게 자리 잡은거냐?? [6]	순갤러(210.183)	12.20	192	0
1577944	근데 헌법 점점 갈수록 왜케 어렵냐 [12]	순갤러(211.110)	12.20	200	1
1577943	요약서 추천 좀 부탁드립니다. [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.20	62	1
1577942	공부시간 팩트 알려준다 [1]	순갤러(211.234)	12.20	187	2
1577941	헌법 고트는 [5]	순갤러(67.159)	12.20	149	0
뉴스	탑, 비판 여론 의식했나…‘오징어 게임2’ 인터뷰도 불참 [왓IS]	디시트렌드	14:00