근데 플랭크가 코어 운동인건 아는데 허리에 많이좋음?

근데 플랭크가 코어 운동인건 아는데 허리에 많이좋음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2017.08.04 01:53:35

조회 290 추천 0 댓글 2

플랭크 1분30초씩 5세트 했었고 나름 자세 좋다고 주변사람들이 그랬는데 전문트레이너한테 가니까 자세 잘못됐다고 하더라. 지금은 자세 바꿨는데 약간 등이 활처럼 휨. 예전자세는 허리에 힘주려고 했다면 지금은 활배근이랑 복근이 뒤짐 진짜. 허리에 힘들어가는 사람들은 대다수가 잘못 하고있을듯

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