100미터,악력은 진짜 어떻게 늘리는거냐?

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최근 5년간 성폭력 범죄 경찰관 374명 중앙행정기관 중 최다 ‘불명예’ 역시 짭평 ㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

100미터,악력은 진짜 어떻게 늘리는거냐?

ㅇㅇ(119.201) 2018.04.08 21:38:17

조회 361 추천 0 댓글 3

운동 하기전엔 100미터 16초, 악력 31킬로 나왔음.

하루에 100미터 전력질주로 3번 뛰고

철봉 매달리기 할수있는데까지 매달리기 3세트 하는데

이렇게 3달 했음.

100미터 15초, 악력 39킬로 나옴.

실화인가 정말...

누구보다 열심히 정도는 아니지만 나름대로 정말 열심히 운동 하는데

기록이 정말 안늘어서 속상하다..

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