악력 운동법 알려달라해서 허접이지만 운동법올린다

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너희들은 청장의 순찰지시에 대해 어떻게 생각함? 작성자 : 순갤러

악력 운동법 알려달라해서 허접이지만 운동법올린다모바일에서 작성

그기(59.23) 2018.06.17 18:35:58

조회 820 추천 3 댓글 18

나도좆밥이지만 멸치색기라서 첨에 블루11자도안됐는데
지금은 보라거의잡을랑말랑한다 악력시작한지는 1달반조금넘음

그립을 첫번째처럼잡으면안되고 두번째처럼잡아야한다
나도 처음에는 두번째처럼 악력기핸들이 감정선에 위치하는게 더힘이안들어갔는데 저위치가 우리가가장힘을많이줄수있는그립임 저렇게해서 두손으로 잡아쥐든 최대한잡을수있을만큼해서 한손으로 5초정도버티고 천천히 풀어주셈
한번하고 3~5분쉰다음 5번반복 그리고 더이상은하지마라

악력고수들은 주당 2회가적당하다는데 어떤사람들은 초보때는 좀더자주해도된대서 2일에한번하는게적당하다싶다
나도 2일에한번씩 한결과 지금 보라클로징앞두고 어제 실버 주문했다 보라만잡아도충분하다고하지만 사람일은모르니 실버까지 하려고한다

악력잘하는사람 많겠지만 나처럼 멸치색기들을위해서 한번글써봄 다들파이팅

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