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싱글벙글 흙수저 하루 세끼 한달 식비 5만원 내로 먹는법
라구 비슷한 토마토 소스 끓여서 스파게티랑 먹는거임 쌀 <- 이새끼 생각보다 비싸고 해먹기도 번거롭다 파스타는 저렴하고 기본적으로 몇분만 삶는게 조리과정 전부라 쌀이랑 비교도 안되게 편함 소스도 대량으로 만들어서 냉동실에 얼려두면 그때그때 한 포션만 꺼내서 먹으면 된다 파스타면 1인분 100그람 잡아도 많음 유통기한도 기니까 대량으로 사두면 더 저렴하다 기호에 맞는 면 골라 쓰면 됨 3일분정도는 미리 삶아서 냉장고에 넣어둬도 쓸 수 있으니까 참고하면 편하다 토마토 퓨레는 적당한거 아무거나 사도 됨 고기는 수입 냉동 전지가 싸고 좋음 어차피 다져쓸거라 좋은 부위 안 사도 됨 고기만 먹으면 죽을 수도 있으니까 야채도 먹어줘야함 저렴한 냉동야채 사두자 요리 한번 안해본 싱붕이도 맛 낼수있게 만들어주는 조미료임 필수니까 꼭 사자 물에 개어서 사용함 조리는 간단하다 야채고기 다져 볶고 (따로 볶아서 섞으면 맛있음) 토마토퓨레 넣고 간맞추면 됨 삶아둔 면 같이 섞어서 먹는다 비율은 고기 : 면 : 야채 : 퓨레=1.5 : 1 : 1 : 0.5 고기 1키로당 치킨스탁큐브 3개 넣는다고 생각하면 편함 입맛에 맞게 조절하자 혹시 집에 해가 잘들면 다이소에서 바질 씨앗 사다가 키워 넣으면 맛있음 잡초수준이라 물만 줘도 잘 자라고 양도 꽤 많이 나온다 반년쯤 집에선 이렇게만 먹었었는데 몸 축나는것도 없이 안질리고 먹었었음 최대한 아낀 비용이니까 마늘이나 허브 향신료 사 넣으면 맛있다 요즘 춥고 눈도 많이 오던데 따듯하게 입고 운전 조심하자 좋은 밤 돼라 - dc official App
작성자 : ㅇㅇ고정닉
명태균 "국민의힘 조은희 울면서 전화"
https://www.newstomato.com/ReadNews.aspx?no=1246405&inflow=N 명태균 A씨는 명 씨에게 책임당원 넘긴 인물로 알려져www.newstomato.com- 명태균 이번엔 조은희 저격 ㅋㅋㅋhttps://n.news.naver.com/mnews/article/214/0001389470 명태균 "조은희, 내가 작업‥'시의원 공천 준다' 약속해" 녹취공개김건희 여사 공천개입 의혹의 핵심 인물인 명태균 씨가 지난 2022년 국회의원 보궐선거 당시 국민의힘 조은희 의원의 공천을 자신이 작업했다고 말하는 녹취가 추가공개됐습니다. 더불어민주당이 공개한 지난 2022년 3월n.news.naver.com으이그 ㅋㅋㅋㅋ - 조은희, '명태균에 울면서 전화' 녹취에 "전혀 사실 아냐, 법적 대응"https://n.news.naver.com/mnews/article/421/0007934714?sid=100 조은희, '명태균에 울면서 전화' 녹취에 조은희 국민의힘 의원은 28일 더불어민주당이 명태균씨가 당내 경선에 개입해 조 의원을 공천 받게 했다는 의혹이 담긴 통화 녹음을 공개한 것과 관련 n.news.naver.com(서울=뉴스1) 조현기 기자 = 조은희 국민의힘 의원은 28일 더불어민주당이 명태균씨가 당내 경선에 개입해 조 의원을 공천 받게 했다는 의혹이 담긴 통화 녹음을 공개한 것과 관련 "이는 전혀 사실이 아니다"라고 말했다.조 의원은 이날 본인의 사회관계망서비스(SNS) 페이스북에 글을 올려 "진실은 현재 진행되고 있는 수사에서 분명하게 밝혀질 것"이라며 "추가적으로 법적 대응을 하겠다"면서 이같이 밝혔다.특히 조 의원은 "명태균 씨가 허위·과장 사실을 근거로 본인의 영향력을 지인들에게 과시한 것에 불과한 것을 두고 원내 다수당인 민주당에서 마치 엄청난 음모가 있었던 것처럼 기정사실화하면서 정쟁화하고 있다"며 "당장 멈추기를 요청·경고한다"고 강조했다.앞서 민주당은 이날 명 씨가 조 의원의 당내 경선에 개입해 공천을 받게 했다는 의혹이 담긴 통화 녹음을 공개했다. 민주당은 이날 대선과 함께 치러진 서초갑 국회의원 보궐선거 직전인 지난 2022년 3월 초 명 씨와 지인들과의 대화 내용을 공개했다.당시는 서초갑 국회의원인 윤희숙 국민의힘 의원의 의원직 상실로 보궐선거가 치러지게 된 시점이다. 조은희 당시 서초구청장은 출마를 위해 2021년 10월 구청장직에서 사퇴했지만, 서초갑 당협위원장에는 전희경 전 의원이 선임되는 등 불리한 상황이었다.민주당이 공개한 녹음 파일에서 명 씨는 "(당의 기류는) 끝까지 조은희는 (공천을) 안 주려고 했다. 조은희는 원래 거기(경선 후보) 들어가지도 못해요"라며 "내가 그 작업 다 해줬지. 그래서 패널티 20% 때릴 걸 5%밖에 안 때렸잖아. 조은희는 (공천) 안 줘야겠다고 해서 (내가) 결선투표 이야기했는데"라고 말했다.이어 명 씨는 "(내가 서초갑에서) 조사하니까 (조은희가) 48% 나왔어. 그래서 내가 (조은희에게) 요래요래 해라. (그러면) 무조건 과반 넘는다(고 말했다)"며 "패널티가 5%니까 지가 이길려면 (과반인) 56%를 받아야 한다"고 말했다고 민주당이 설명했다.아울러 민주당은 명 씨가 녹음파일에서 "개표를 하자마자 울면서 전화가 왔다니까"라며 "그리고 다음 날 (조은희가) '제가 (명 씨를) 맨날 100번도 업고 더 업고 다닌다'고 했다. (그러면서) '서초갑에 시의원 공천 2개가 있는데 2개 중에 1개를 선생님께 드리겠습니다. 선생님 아무나 추천하세요. 그럼 제가 (공천을) 하겠습니다'(라고 말했다)"고 말했다고 주장했다.- [단독포착] '조은희, 딱 되고나서 울면서 전화'…명태균 녹취 확인하는 https://naver.me/Fk79R7k7 [단독포착] '조은희, 딱 되고나서 울면서 전화'…명태균 녹취 확인하는 조은희조은희 국민의힘 의원이 28일 오전 서울 여의도 국회에서 열린 행정안전위원회 전체회의에 참석해 민주당이 공개한 본인과 관련된 명태균 씨 녹취록 내용을 확인하고 있다. 더불어민주당은 이날 명태균 씨가 조 의원 공천에 naver.me개쌍련 나가뒈져라
작성자 : 진짜대통령1이재명고정닉
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