중간에 술 마시고 4갑 핀 거 빼고 금연 16개월 째인 토부이의 개인 팁

까칠까칠와케로

2024.06.26 20:15:12

조회 105 추천 0 댓글 6

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1. 너무 빡빡하게 생각하지 말자.

'내가 담배를 2번 다시 피면 인간이 아니다.' '담배는 죽음과도 같은 것이다.' 등등

생각하지 말고 그냥 가볍게 생각하자. '난 언제나 담배를 맘대로 필 수 있지만 지금은 딱히??' 이런 식으로.

빡빡하게 생각하면 나만 스트레스 받고 '굳이 이렇게까지 끊어야되나?' 이런 생각 밖에 안 듬.

2. 한 1~2주만 대처제를 찾자.

갠적으로 금연은 처음 시작하고 나서 1~2주가 피크인데

이 때 제로칼로리 콜라를 하루에 4개 씩 마신다던가 대처제를 찾자. 이 때만 넘어가면 ㄹㅇ 80%는 끝난 거임.

3. 혼술할 때 절대 소주는 마시지 말자.

이거 마시고 잠깐 생각에 빠지거나 바카미타이 들으면 바로 깨지는 거다. ㅈ되는 거임.

고정닉 0

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