pt하고있는데 살이 안빠저

pt하고있는데 살이 안빠저앱에서 작성

높이나는새들

2024.07.15 00:48:22

조회 118 추천 0 댓글 8

4월30일에 시작하고

6월중순쯤에 인바디 재니까 체지방률 2%떨어지고

근육1kg 늘고 체지방1.2kg 줄긴 했음

근데 지금도 몸무게는 그대로임.. 아니 오히려 1kg 더 찜;;

옆구리는 좀 빠진거 같이 보이긴 하는데

식단 ㅡ 피티쌤이 너무 많이 먹는다거나 이상한거 먹는다고 지적하진 않음

술도 한달에 한두번 마실까말까

배달이랑 인스턴트 안먹음..

근데 탕비실 과자 쬐금씩 주서먹고 빵 구워먹음ㅋㅋ;;

요새 과자는 안먹음........

운동 ㅡ 일주일에 2번 pt

수업 없는 날에 개인운동 나감

흠..... 잠을 많이 안자서 그런건가

요새 새벽5시에 알람없이 눈이 알아서 떠지는데;; 5시간도 못자는 날 수두룩 빽빽함

7시간은 자야한다던데ㅠ

8월부터 일 바쁜거 없어지니까 식단 더 신경쓰고 잠 많이 자고 아침에 공복 유산소 좀 해봐야겠음;;;

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