(장문)격투기에 있어 "기본", "최소" 피지컬, 체급은

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홍콩 여행간 사랑이에게 환전 안하고 여행자금 준 추성훈 작성자 : ㅇㅇ

[일반] (장문)격투기에 있어 "기본", "최소" 피지컬, 체급은앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.02 18:05:30

조회 136 추천 0 댓글 1

*보통 가장 신체 능력이 좋을 20남성을 기준으로 서술함

본인은 종합격투기 뿐 아니라 여러 운동을 경험 해보면서 느낀, 격투기, 싸움에 있어 갖춰야할 기본적인, 최소한의 피지컬, 체급에 대해 정리를 해봤어

필자의 주관이 많이 들어가 있으므로 그냥 그런갑다 하고 보면 됨

다른 의견, 반박글도 환영함

우선 키는 국가통계포털(KOSIS) 기준 평균이 174cm(169~179 사이가 가장 많다고 보면 될듯)

체중(체급)은 76kg(71~81 사이가 가장 많다고 보면 될듯)인데

https://kosis.kr/statHtml/statHtml.do?orgId=101&tblId=INH_1F02001

KOSIS

KOSIS

kosis.kr

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일단 기본적으로, 최소한 키가 작더라도 160후~170초 정도 적당히 작아야 하고

체중도 60후~70초 여하튼 70키로 가까이는 되야한다고 봄

당장 경량급 파이터들만 보더라도 "경기 체중"이 50~60키로대지 "평체"는 60후~70이상이 대다수다

리치도 중요한데 리치는 보통 키랑 비슷하거나 아니면 좀 더 짧거나 김

여기서 가뜩이나 키도 작은데 리치까지 짧으면 신체 조건상 더욱 불리해지기에

키가 160후~170초의 단신이다 싶으면 리치는 170초~170중 이상은 되어야지

나보다 키가 좀 더 크더라도 보통의 키와 리치(170중)를 가진 사람과 어느정도 비벼볼수 있는 신체 조건이 성립된다

근력, 체력, 운동능력은 군대에서 특급이 나올 정도의 수준이면 된다고 봄

여기서 중요한건 "가라"가 아닌 "진짜" 수치라는 거다

군대에서 병사들 끼리 가라로 재준 결과가 아니라

실제로 내가 제대로 훈련 해봤을때 특급이 나와야 진짜라는 소리다

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솔직히 난 86, 72 저것도 좀 적다고 생각함

내가 격투기 한지 얼마 안됐을 고2, 50후~60키로 개멸치 시절에도 둘다 100개 이상씩은 했다

한다면 윗몸은 허리 때문에 굳이 안 해도 된다지만

팔굽은 한번에 100개 이상은 해야한다고 본다

사격이랑 3km 뜀 걸음은 제외

군대에서 3km 뜀 걸음은 실제론 3km가 아니라 2.6~2.7km 이정도가 많다

필자도 군대있을때 달리기 12분 21초 턱걸이로 4개 올 특급 전사였지만

최근 야외에서 2년만에, 오랜만에 제대로 3km 달려보니깐 14분대가 나왔다

물론 14분대도 달리기를 못하는건 아니다

본인 50m 달리기는 고2때 7.3초로 2등급, 평균보다 살짝 위에

왕복달리기는 80이상 1등급이었다

아마 군대있을때 달리기 특급, 특히 12분대인 사람들 대부분 실제로 제대로 쟀을땐 13~14분대가 나올거다

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여기 런갤에서 가져온 3km 달리기 티어표니 참고

추가로 턱걸이도 최소한 5개 이상은 해야한다고 본다

다음으로 볼건 제자리 멀리뛰기

갑자기 제자리 멀리뛰기? 이게 뭔 개소리인가 싶을 테지만

난 격투기, 운동 자질을 볼때 제멀이 중요하다고 생각한다

왜냐면 제멀은 격투기에 있어 매우 중요하다고 할 수 있는 순발력과 탄성력을 체크할 수 있는 종목이기 때문

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실제로 체대 입시를 할때 주로 많이들 보는 종목이기도 하다

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난 제멀 못해도 평균인 220 이상은 해야 한다고 본다

제멀이 2미터도 안 나올 정도의 순발력, 탄성력, 운동신경을 가진 사람이 격투기를 잘할 것 같다고 볼 순 없다 생각한다

마지막으로 근력하면 또 빼먹을 수 없는게 웨이트, 즉 중량 훈련

본인은 격투기에 있어 근력, 웨이트 트레이닝 또한 정말 중요하다고 보는 입장이다

격투기가 헬스는 아니라지만 적어도 3대 300 가까이는 칠 수 있을 정도의 근력, 수행능력은 갖추어야 한다고 생각한다

결론:

키: 160후~170초 이상

체중: 60후~70 이상

리치: 170초~170중 이상

푸시업: 100개 이상

풀업: 5개 이상

3km 달리기: 13~14분대

제자리 멀리 뛰기: 220 이상

3대 중량: 300 이상

이정도 기본적인, 최소한의 신체능력, 피지컬, 체급은 갖추어야지 어느정도 격투기를 잘 할 수가 있고

훈련을 큰 무리없이 따라갈 수 있고

격투기나 실전에서도 어지간히 압도적인 피지컬, 체급차가 아니라면 충분히 자기 몸 건사히 지키고 상대할 수 있다고 생각한다

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